胶原蛋白！年轻的皮肤就是满满的胶原蛋白啊，随着人们年龄增大，胶原蛋白逐渐流失，所以年龄大了婴儿肥自然消失，皱纹渐渐找上门来 。
营养功效：
胶原蛋白，是动物结缔组织中的主要成分，是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，很多厂家用动物皮肤、肌腱等做为原材料加工胶原蛋白，在全国各地都可加工，在食品、医药、组织工程、化妆品等领域都有较理想的运用 。胶原蛋白具有滋润皮肤，延缓衰老、美容、消皱的功效，适用于皮肤老化人群 。
1.保护皮肤
胶原蛋白是人体结缔组织的成分，具有活血和生物功能的胶原蛋白能主动参与细胞的迁移，分化和增殖代谢，既具有联结和营养功能，又具有支撑和保护作用，人类皮肤中，胶原蛋白含量高达71.9%，维持着人类皮肤的弹性和韧性 。
2.滋养皮肤
活性胶原蛋白有极好的渗透性，它能透过角质层和皮肤上皮细胞结合，参与改善皮肤细胞代谢，加强皮肤中的胶原活性蛋白，保持角质层水分和纤维结构的完整性，增强血液循环，达到滋润皮肤的目的
3.紧致肌肤
胶原蛋白在被皮肤大量吸收之后，填充在皮肤真皮之间，能够使皮肤紧密度增加，皮肤产生张力，毛孔缩小，皮肤因此变得更加紧致而富有弹性 。
4.修复肌肤
当活性胶原蛋白进入肌肤底层后，与周围组织相互作用，能协助细胞制造成胶原蛋白，既能促使皮肤细胞正常增长，又能起到消炎和更新肌肤的作用 。
注意事项:
适宜：一般人均可
一般人即可食用，没有明显的饮食禁忌 。
禁忌：蛋白质不耐受人群
胶原蛋白也属于蛋白质的一种，因此，蛋白质不耐受的人群少用不用 。
用法用量：
1.补充胶原蛋白
原料：胶原蛋白粉，砂糖、冰糖等 。
做法步骤：将胶原蛋白粉用温水冲开，搅拌均匀，加适量的砂糖或冰糖，待糖融化充分即可食用 。
功效：补充胶原蛋白
2.食疗
生活中的胶原蛋白主要来源还是动物皮肤、肌腱等，因此，在没有由于胶原蛋白缺乏引起疾病，可在饮食上多注意吃一些带皮的食物，比如猪蹄、猪皮、阿胶等，能补充大量的胶原蛋白 。
正常好我写了一篇文章《怎么吃，能抗衰？》可以看看
主要说明的食用鸡蛋如何达到抗衰的效果，除开吃鸡蛋，还可以选用胶原蛋白来补给，一个高胶胶原蛋白，必须满足，甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸的含量合计达到50%，才是一个有效果的胶原蛋白 。

文章插图
非常多的相关文献证明，胶原蛋白的效果，但是在选择的时候，看清楚，氨基酸成分，因为氨基酸成分是决定胶原蛋白有没有效果的重要因素 。
谢邀，通过吃我们确实可以达到美容养颜的功效，具体我们可以多吃点以下几种食物：
1、红薯：能减少皮下脂肪，避免人体过度发胖
2、番茄：有祛除斑痕，抗皮肤老化，健肤美容的作用
3、丝瓜：促进皮肤细胞的新陈代谢，结拜皮肤，舒展皱纹
4、黄瓜：光洁肌肤，使暗淡的肌肤重现光泽，并有减肥的功效
5、酸奶：能够调养好肠胃得到好的内体平衡
6、豆类：能起到调理雌激素平衡的作用
7、红酒：可养气活血，养颜美容，使皮肤有弹性
希望我的回答能够帮助你
吃养气补血的食物，比如大枣，桂圆，枸杞等 。经常吃会使面部变得红润，特别是红枣是补气补血最好的食材 。
其实美容养颜的东西很多，例如，蜂蜜、红枣、红糖、银耳、桂圆等等 。不过这些见效就不是那么快，在于坚持 。

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