【少吃米饭比少吃肉减肥更有效】以色列科研人员最近发表一份研究报告称，低碳水化合物食谱比低脂食谱更加具有减肥、控制胆固醇的作用 。也就是说，少吃米饭比少吃肉更减肥 。
目前基本减肥饮食法有三种：低碳水化合物饮食法、“地中海”饮食法和低脂饮食法 。哪一种能更有效实现减肥和控制胆固醇，众人说法不一 。但最近研究表明：吃低碳水化合物食物比吃低脂肪食物更能有效减肥、控制胆固醇 。
研究两年之久研究人员给参与者分别安排低碳水化合物食谱、“地中海”食谱和低脂肪食谱，并用蓝色、绿色及红色作标记 。低脂肪食谱限制脂肪供给量，从脂肪中获得的热量不超过30%，严格控制热量和胆固醇摄入量，主要进食低脂谷物、蔬菜和水果等 。
“地中海”食谱的热量和低脂食品相当，严格控制脂肪和胆固醇摄取量，主要进食鱼类、橄榄油和豆类等 。低碳水化合物食谱严格限制糖类的摄取，但不限制热量和脂肪 。
研究还规定所有参与者都严格进行等量的运动 。两年后的研究结果显示，坚持低碳水化合物食谱的调查组平均减肥量为10.3磅，地中海饮食摄入者平均减肥10磅，而低脂肪食谱使用者只减了6.5磅 。
( 责任编辑：田文波）

• 福特蒙迪欧.和速派 福特蒙迪欧对比速派是什么？
• 为什么站在食物链顶端的老虎，生存能力反而比较低？ 老虎寿命多久
• 七夕比较实用的礼物推荐
• 化粪池放在屋子的哪个位置比较好?
• 用啤酒浇绿萝怎么配比
• 芦荟胶有哪些作用？什么牌子的芦荟胶比较好？
• 科比为什么没有达到乔丹的高度？
• CadillacCT6-科比曼巴纹理 cadillacct6
• 2021财经商贸什么专业好 哪个比较热门
• 什么配方奶粉不上火不便秘？