如果希望通过练瑜伽来减肥的话，下面的几个瑜伽动作也许能够满足你的要求 。但是要牢记，在做的同时，也要结合饮食，才能达到健康的快速减肥效果 。
提示： 做每星期做4次这套动作，记得要按顺序来做完这些动作哦 。每个动作都先从右边开始，然后再到左边 。做每个动作期间呼吸5-10次 。然后再重复一整套动作，每个动作呼吸1次，做6个轮回 。最后恢复到每个动作呼吸5-10次，左右两边各做3个轮回 。
动作一： 以一个俯卧撑的姿势作开始，抬起髋部，面朝下，保持腿部伸直，脚跟着地，做出下犬式的动作，如图 。抬起并伸直右腿，脚面与小腿成90度，如图 。就好像你正踩在身后的墙上 。
动作二： 从刚才的姿势开始，放下右腿，并弯曲膝盖，放在右手的外侧，并抬起胸部，重心向前 。慢慢地做这个动作，控制好动作的姿势 。要增加一点难度的话，可以让肩膀比手腕更向前，弯曲手肘，试着让你的左脚离开地面 。
动作三： 以下犬式姿势开始，慢慢地降低右腿，同时抬起腹部和髋部，弓起背部，把膝盖抬到前额位置，保证脚趾伸直，腹部收缩 。下巴向胸部靠近，上背部向前伸 。
动作四： 从下犬式姿势开始，把右脚放在两臂中间，双手离开地面，把重心压在右腿上，并抬起左腿 。同时，上身向前，直到与地面水平，双手向前伸直 。蹬直右脚，使脚趾向下 。
【瑜伽结合饮食 加速燃烧脂肪】总结，虽然这些瑜伽看起来不难做，但做起来还是有一定的难度的，所以，在做之前一定要做好热身动作 。如果有任何不适的话，可以想办法先让动作变简单，习惯后再增加难度 。初学者更是要注意，切忌勉强 。

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