超效减肥食谱半月减18斤( 二 ) _经验常识

第8天早餐：黑咖啡或茶午餐：水煮蛋二个、蕃茄、菠菜晚餐：牛排一块、沙拉、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第9天早餐：黑咖啡、低卡路里饼干午餐：牛排一块、沙拉、水果一个晚餐：鱼、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第10天早餐：黑咖啡、低卡路里饼干午餐：水煮蛋二个、沙拉、火腿晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第11天早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片午餐：水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese 晚餐：水果沙拉、优酪乳、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第12天早餐：红萝卜切丝、可加柠檬一碗午餐：鱼一条、蕃茄一个晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉….等)、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第13天早餐：黑咖啡或茶午餐：水煮蛋二个、菠菜、蕃茄晚餐：牛排一块、沙拉、anti-fat高纤酵素维他命一粒第14天早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片午餐：鸡肉沙拉晚餐：水煮蛋二个、红萝卜一碗、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第15天早餐：茶午餐：烤肉、水果、anti-fat高纤酵素维他命一粒晚餐：可开始吃喜欢的东西，但请适量
【超效减肥食谱半月减18斤】依我的经验及看到我的病人朋友的结果，平均约一次吃两週后大多数人的体重会下降3~4公斤，第二次吃(即吃满了2週后休息再吃) ，平均体重下降2~3公斤，因此一般都规律地减重。
有何副作用? 答案是没有，除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的衝动(基本上不太会饿，但是会想吃一般平常吃的东西) ，我觉得爱吃甜食的人或一定要吃宵夜的人一定很痛苦，因为菜单之中好像很少碳水化合物食物。
因为我们发现胖的人平时的饮食中碳水化合物的记忆成分可能是导致於肥胖的重要因素，另外一定要配合吃anti-fat高纤酵素维他命，因为即使这样吃仍然需要特殊多种天然成分的酵素纤维及完整维他命才能分解平衡目前正在调整的食物并重新建立食物记忆型态，不过幸好一天一粒、健康美丽。
饮食时应注意事项与成分说明蛋：破坏及建立生理记忆。冰鸡肉：属硷性，不冰鸡肉，属酸性，吃皮才才能将体内胆固醇分解，皮不吃胆固醇高。葡萄柚：将人体由酸性改成硷性。黑咖啡：减低糖分吸收，并洗刷肠内油脂。蕃茄：维他命。生起士：以白色为主增加钙，白起士油量少。
水煮蛋：加一些盐，肚子不会胀。沙拉：吃越多越好多种维生素和纤维。吐司：薄片为两片，厚片为一片，不加葡萄干。
水果：只能吃：奇异果、芭乐、酸葡萄、青苹果。不能吃：红苹果、西瓜、草莓、香蕉菠菜：或深色植物，香菜，清水煮，沾酱油。芹菜：高纤维。黄瓜、火腿：改味口。高丽菜：去体内铅毒，铅毒大都来自化妆品，尤其是彩粧口红，若不吃高丽菜可吃洋葱。鱼：水煮鱼或蒸鱼。
低卡饼干：只吃咸饼干和小麦饼干(扩大味蕾) 。红萝卜：维生素。优酪乳：增加肠道有益菌，肠道有三种菌：有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺机菌5﹪ ，一旦伺机菌超过30﹪ ，那麼伺机菌会转为有害菌来吃有益菌。
医师娘减肥餐食谱使用要点
一、每餐食后两小时才能喝水。
二、食谱有的一定要吃，没有的一定不能吃。食谱上没有量的指定时，份量可任意食用，吃饱为止。

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