为自己提供全面均衡的饮食
现在流行的节食计划存在许多问题 ， 其中一个就是它们推荐的饮食都是不平衡的 ， 而且难以长久维持 。这些节食计划常常会导致情绪波动 ， 烦躁 ， 厌烦和空虚 ， 而且也无法为减肥提供一个好的饮食习惯 。许多次都是这样 ， 你节食后会充分享受那些你节食时想念的食物 ， 而不知不觉中你的体重又上来了 。科学研究已经表明 ， 这种体重的反复增减会使减肥变得越来越难 。
1.全面均衡的饮食
把你的减肥努力放在为自己制定一个好的平衡的饮食计划 。使自己多余的体重平稳自然地减掉 ， 同时又可以为自己建立一个可以长期维持的饮食方式 ， 并使自己减肥时有个好心情 。人的身体是一个高度复杂的系统 ， 它需要平衡的化学原料才能有效地运转 。如果你摄入的营养是不平衡的 ， 那将会对你的新陈代谢系统造成极大的伤害 。
2.搜集健康平衡的饮食信息
可以充分利用各种可以获得的信息 ， 弄清楚什么是健康平衡的饮食 。健康专家已经给出了大量的建议 ， 并且每种建议都有详细的食谱介绍 。
3.开始执行饮食计划
当然 ， 即使有了这个世界上所有的信息 ， 它们也无法保证让你获得健康美丽的身材 ， 你需要吸收它们 ， 并把它们应用到实际行动中去 ， 执行你的健康饮食计划 。当然 ， 在刚开始可能需要一个慢慢适应的过程 ， 没关系 ， 只要在努力 ， 哪怕能够集中精力一周改正一个 ， 你的身材会很快从中受益的 。
让食物更有艺术气息
食物不仅满足了我们的营养和生理需要 ， 而且它还能带来感官上的享受 ， 它是上天赐给我们最好的礼物 。只要想一想各个菜系所包含的那些令人眼花缭乱的菜名 ， 你就能深切地感受到这一点 。走进某个食品工厂的生产车间 ， 注意观察某个系列食品的形状 ， 大小 ， 颜色 。简单的根菜就可以做成各种各样诱人的食品 。土豆可以做成白色的 ， 紫色的 ， 红色的 ， 棕色的 ， 甜的或咸的 。其它的还有深紫色的甜菜根 ， 橙色的胡萝卜 ， 白色或淡蓝色的萝卜 ， 米色的防风根 ， 金黄色的芜菁甘蓝 ， 脆的芹菜和味道刺激的茴香 。漫步于水果店旁 ， 从大的甜瓜到小的野生蓝莓你都可以欣赏到 。如果有机会 ， 你还可以感受一下新鲜的香草和干香料的强烈的香味 。
食物给我们带来的视觉 ， 触觉 ， 味觉 ， 嗅觉等方面的感受是如此的丰富 ， 简直就成了一个天堂 ， 可我们却时常对这些视而不见 。我们被赐予如此多的美丽 ， 如果不好好享受它带给我们的快乐 ， 岂不可惜!
如果你学会了欣赏食物的内在美 ， 你就可以坐下来慢慢享用它们了 。当你开始对天然材料所包含的无限可能感兴趣的时候 ， 你以后的饮食生活将会变得非常的轻松 。花更多的时间来选择你的食物 ， 然后充分享受烹饪的乐趣 ， 食物的美丽和美味都将使你快乐无限 。你在饮食方面将实现真正的转变 ， 你再也不会不停地往嘴里塞食物了 ， 因为你会静静地坐在你精心选择和准备的食物之前 ， 真诚地欣赏着它们 ， 体会它们给你带来的快乐 。生命是短暂的 ， 食物也是必需的 ， 那为何不让我们的食物更有艺术气息呢?

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