在随后的日子里我反复做这两项运动，再加上跳绳，俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑，做的运动也越来越多，直到现在我已经从180的胖子瘦到140 。
所以，我的观点是只要你肯运动都能瘦下来，减肥效果最佳的我觉得是跑步和波比跳 。
【哪种运动减肥效果最佳？】有氧运动和无氧运动相结合，科学合理的去锻炼，最最主要的还是两个字：坚持 。
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