消耗系统不好，垃圾排不出去，也容易引起水肿型肥胖 。如果吃得多排的少，或者有便秘，或者手放在腹部会感觉到比别的地方凉，就是这种情况了 。对于这种原因引起的水肿型肥胖，要做的是清除体内垃圾、排毒 。要饮食清淡、天然，多吃清火的，少吃刺激的、油腻的、上火的恶、深加工的，多喝水 。早起一杯蜂蜜水+运动是治疗便秘的良方，黑木耳和海带也是通便的，多吃好处多多 。
平常上厕所的次数，比一般人还少，这样的生活习惯很容易导致水肿，尿不利自然没法有良好的新陈代谢 。
水肿型肥胖的饮食减肥秘方
说到饮食减肥，我们不得不说另外一个问题，那就体质 。人的体质共分为两种，一种是热性体质，一种寒性体质 。一般情况下来说，热性体质的人通常易流汗，不会有水肿问题，出现水肿现象的肥胖者，大多是寒性体质 。不同的体质，其饮食减肥的方法也不同
1、喝乌龙茶可以排除多余水分，利于消水肿 。
2、红豆杂粮粥(红豆+薏仁+黑米+白芸豆+赤红米+小米仁+红枣)
注：红豆，薏仁都是排水上品，利水利尿、改善水肿型肥胖 。
3、白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收 。中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功 。
每天晚饭后生吃白菜心500克或饮用300毫升大白菜汁对治疗便秘有立竿见影的疗效 。另外每天饭后服300毫升白菜汁，还能缓解痛风并有效防治高血压、高血脂、高胆固醇，并能让虚胖者减肥不反弹 。
4、冬瓜有良好的清热解暑功效 。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮 。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品 。
冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物，连皮一起煮汤，效果更明显 。
5、咖啡有排水功效，喝下十分钟后就见明显效果 。另外咖啡还有助消化作用，特别在吃多了肉类的时候，使胃液分泌旺盛，促进消化，减轻胃的负担 。咖啡还有分解脂肪的功效，所以吃过高热量的食物后，非常有利于减肥 。
以上介绍的是一些常见的饮食疗法，其实还有很多的食品，比较适合水肿型肥胖者食用
水肿型肥胖日常饮食禁忌
1、在水肿期内，饭菜最好要清淡，每天食盐控制在3-5克 。禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等 。蔬菜中要忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食 。
2、水肿消退后，短时期内也应注意坚持低盐饮食，但可适当地增加一些营养丰富的食物 。但要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，要选择植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等少胆固醇食物，多食大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干，因为它们是很好的植物性蛋白 。
3、腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留 。
附：芦笋柠檬排毒饮
芦笋100克，柠檬2个，苹果醋1大匙，蜂蜜1大匙，水2500ml
制作方法：
1、以2碗水煮滚，放入芦笋，水再滚就用小火煮15分钟，煮至剩下1碗水左右，放凉备用 。
2、将2个柠檬榨汁，加上蜂蜜、苹果醋、2500ml水和刚刚放凉的芦笋汁，调匀 。这个汁水作为一天饮用的量 。
饮用方法：
可把它当作开水饮用，喝完后可能会增加小便的次数，量会较多 。
我们平时吃了很多纳盐，它会使盐分残留在体内无法代谢，盐分在体内残留太多会影响水分的排泄，从而让脂肪囤积，水肿现象越来越严重 。芦笋蜂蜜含钾量高，可帮助肥胖者改善体质 。芦笋也有很好的利尿作用，还可增加体力、抗氧化、下火 。苹果醋和柠檬，尤其是柠檬含有很强的有机酸，可帮助脂肪的分解 。水肿型肥胖的你，坚持饮用一周，可能会有让你减掉几公斤的惊喜哦 。

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