7.避免暴食
网友心声 ， 小时侯就是比较胖的女孩 ， 现在还是那么胖 ， 这让我却变得十分自卑 。肥胖给我的精神压力很大 ， 再加上家人的不理解 ， 我就养成了暴饮暴食的习惯 。有时候我真的很绝望 ， 我真的很讨厌自己 ， 但是陷入这样的恶性循环我却无能为力 。我觉得春节对我又是巨大挑战 ， 不知道自己该怎么办 ， 请帮助我吧 。
健康提示：
事实上 ， 有很多减肥 者都有相类似的情况 ， 在秀体网也有一部分网友遇到过像你这种麻烦 。通过生活习惯的改变是可以恢复到正常人的生活的 。我很高兴你和我们倾诉你的苦恼 ， 这种麻烦一个人对付会很痛苦 ， 但是有了大家的帮助你会容易一些 。
希望你找到一些有同样情况的人作为相互支持 ， 一起交流 。你现在已经走出了一大步 ， 下一步就是逐步的去解决它 。这个过程不会很快 ， 但只要你一步一步地走下去 。就会越来越自信 。
一些可行的建议：
我建议你利用春节 ， 时间宽裕 ， 做好饮食记录 ， 最好同时把今天发生的事情和你的情绪也记录下来 ， 在网上和其他网友多做沟通 ， 我们也会给你反馈 。我们打个比方 ， 食物让你感到high ， 就像毒品 ， 如果要戒掉它 ， 需要你摆脱对他的依赖 ， 去掉它对你控制 。让你可以从容的面对食物而不受它摆布 ， 就需要仔细的了解食物是如何影响你的 ， 知己知彼 ， 百战不殆 。
8.春节饮酒要适量
网友心声 ， 经常要喝酒参加聚会 ， 并且大多数情况下 ， 推都推不掉 ， 这个问题一直困牢我 ， 也成为我减肥 的很大阻力 。一直找不到好的对策来减肥 ， 希望专家能给予中肯的建议 。
健康提示：
很多人都会碰到这种问题 ， 不喝酒会觉得很难融入气氛 。
一些可行的建议：
【11 8个瘦身小建议 拒绝长假赘肉】为了身体 ， 你可以告诉大家你正在慢慢的戒酒 ， 而且让大家监督你 ， 慢慢把量减下来 ， 或者在喝酒之前多吃点主食和蔬菜 ， 这样可以延缓酒精进入血液的时间 ， 身体会舒服很多 。另外大量喝水、果汁 。

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