1、芝麻：
芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质 ， 特别是它的亚麻仁油酸成分 ， 可去除附在血管壁上的胆固醇 。
2、香蕉：
香蕉含丰富的钾、脂肪 ， 而钠的含量很低 ， 符合美丽双腿的营养需要 。
3、苹果：
苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠 ， 防止下半身肥胖 。
4、红豆：
可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘促进排尿 ， 所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等 ， 对美腿有百分之百的效果 。
5、西瓜：
西瓜利尿 ， 钾含量也不少 ， 它修饰双腿的能力不可小瞧 。
6、沙田柚：
卡路里低 ， 含钾量丰富 ， 若想成为美腿小姐 ， 可先尝尝沙田柚 。
7、芹菜：
芹菜含有大量的胶质性碳酸钙 ， 可补充笔直双腿所需的钙质 ， 还含有丰富的钾 ， 可预防下半身浮肿 。
8、菠萝：
多吃菠萝可促进血液循环 ， 将新鲜的养分和氧气送到双腿 ， 恢复腿部元气 。
9、奇异果：
奇异果含有丰富的纤维素 ， 吸收水分膨胀 ， 产生饱足感 ， 并增加分解脂肪酸素的速度 ， 避免过剩脂肪让腿变粗 。
10、西红柿：
【一起吃出苗条下半身】西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果 ， 长时间站立的美女 ， 可以多吃西红柿保证腿部的力量 。

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