一到夏季，烦恼就自动上门 。真的减不掉么？纤体专家奈瑞儿对此予以否认，她表示，女性随着年龄的增长，日常减“腹”更需策略性 。
第一，试着让自己快起来 。奈瑞儿美体师指出，据科学统计，加快走路的速度，能帮助女性多减25％的热量，而且专减肚子上的赘肉 。那什么才算是快呢？就是你走路快到你顾不上说话 。要想达到好的效果，就需要持之以恒，每周至少2－3次速走，每次30分 。
第二，可以借助瘦身工具，如锻炼球 。奈瑞儿美体师表示，使用锻炼球可让多于40％的腹部肌肉参与到减“腹”计划中，让你瘦得更快 。而拥有平坦腹部的关键是让腹部的每一块肌肉都得到锻炼 。为此，奈瑞儿美体师建议，用俯卧撑进行瘦腹 。她表示，俯卧撑运动是有效减肚子的简单运动 。
第三，告别熬夜习惯 。奈瑞儿美体师指出，想要减负成果，充足睡眠也必不可少 。缺乏睡眠会让你的抗压的荷尔蒙升高，同时增加的还有腹部的赘肉 。成年女性一个晚上只睡5到6个小时会比睡7到8个小时的人更有可能增肥10磅 。
另外，奈瑞儿美体师还建议，每天不妨喝上一杯绿茶 。奈瑞儿专家认为儿茶素对脂肪的燃烧有加速作用 。科学实验表明，每天喝绿茶的人比起喝同等数量咖啡因饮料的人更容易减肥 。
【奈瑞儿轻松减腹 尽情享"瘦"每一天】当然，如果你想获得更好、更快、更安全的减“腹”效果，可以让奈瑞儿塑身专家为你出谋划策，量身定做个性化的减负计划，使你可以尽情享“瘦”没有负担的美丽夏日 。

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