导读：想减腹部肥肉，“挑食”很重要哦 。
橙色水果和蔬菜
它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积 。
胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者 。
获得更多的硒
硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率 。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克/天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯 。
多吃鱼和蛋
丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪 。
吃合适的脂肪
【四种瘦腰食物 专减腹部肥肉】西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材 。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积 。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，尽量不吃 。

• 你知道吗？你正在吃的十种最肮脏食物
• 10种减肥食物 吃得越多身材越好
• 减肥困扰：爱吃高热量的食物
• 轻松瘦腰 十字健美操
• 12种魔力食物促进减肥新成果
• 减肥改善身材必知 8种瘦身食物最刮油
• 最健康的减肥美容食物
• 冬季减肥 吃对食物很重要
• 7种瘦脸食物 轻松吃出V字脸
• 瘦腰瘦腿美背瑜伽帮你