不要以为洗澡损耗气血是危言耸听，洗澡时水会刺激身体表面，这是一种强行引气血出来的方式，非常消耗能量，这也恰恰是许多人洗澡时间过长，就会感到头晕乏力的原因 。
尤其是女性朋友，气血一损耗，月经就容易出问题 。
【冬天你们都几天洗一次澡？几天洗一次比较科学？】洗澡时毛孔大开，会增添风邪从皮肤入侵的机会，很容易着凉感冒；
而且每次洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，水温越高毛孔张开的程度、毛细血管扩张的程度也就越大，洗浴后对外界温差的感受也就越直接，还会增添心脏的压力 。
时长不超过20分钟，水温不超过42度 。
您也许说了：20分钟能洗净么？单说搓澡，男的搓两面，女的搓4面，不够用啊 。
你可以主要搓重点：搓胸擦背，对这两个部分的搓洗是在一定程度上是有助舒活经络，提升免疫力的 。
另外，不建议早上洗澡
不少人都有晨起洗澡洗头的习惯 。问她为什么，人说早上洗完头或澡直接出门干净清爽，晚上洗完就睡有点浪费 。
但是，早上太阳初升之时，也是人体阳气初生之际 。洗头、洗澡等于是把刚要升腾起的阳气从头至尾浇灭了 。
一周不超两次，周中、周末各一次，即便每次洗澡的时间短，但一个冬天下来，也攒不下多少“泥”的 。
虽然不建议频繁洗澡，泡脚却是可以天天做的，冬天临睡前泡泡脚，不仅可以通过对末梢神经的良性刺激，促进周身的血液循环，也有助缓解一整天的疲劳，有助睡眠 。
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文章插图
今年我60岁，我来谈谈我的洗澡方法 。
从我年轻的时候，一直到58岁，冬季我一直几乎是每天都洗澡的，更别说春夏秋天了 。因为我是油性皮肤，我要不洗澡，我的头发和脸部都油光鉴亮的，我不洗澡不舒服 。我不仅洗澡，而且每天都要换内衣，换衬衣 。
从58岁开始，我发现冬季每天洗澡以后，我的皮肤很干燥，而且会痒，让人很不舒服 。我请教了医生，还看了一些书 。说老年人到了一定的年龄，冬天不能天天洗澡，有时候对皮肤不一定好，甚至有瘙痒，因此我改变了洗澡的方法 。
后来，我一般仍然每天洗澡，但大部分的时候只是冲一冲，不打沐浴液 。如果哪天没有干活，或者是没有锻炼身体，我就两天洗一次澡 。每次洗完澡以后，我身上擦润肤霜 。这样我的皮肤不像以前那么干燥了，洗澡以后也舒服了 。
总之，我认为冬天还是每天冲个澡比较好，一是卫生，二是冲个澡活络精血，利于晚上睡眠，但有时也不一定 。我一个朋友曾经跟我说，他是每天早晨洗澡，晚上不洗澡，他感觉早晨洗个澡去上班，人一天都有精神，人也很舒服 。因此要说冬季几天洗一次澡科学，我认为前提是一要讲卫生，二要让人舒服，让人精神 。
感谢邀请 。冬天，气候总是那样干燥，气温又总是那样“刺骨”；每到寒凉的冬日，个人的清洁问题就成为了问题：天气这么冷，多长时间洗一次澡更健康？冬季细菌、病毒等有害物质比较活跃，注意个人清洁，降低某些疾病的患病风险，希望大家可以把“个人卫生”重视起来 。
通过洗澡，洗掉的更多的物质是“自身皮肤表面脱落的角质细胞”，用俗语讲就是“搓澡时脱落的泥” 。很多人在洗澡的时候一定要把这层泥搓掉，其实这是不对的，虽然这层角质细胞看起来很让人不舒服，但它却是“人体自我保护屏障的重要组成部分”，如果您在洗澡的过程中全部将这些“泥”去除，那很容易导致机体的防护屏障被损害，这样一来你娇嫩的皮肤就会裸露在空气当中，此时你的身体更容易受到外界的刺激，导致水分流失更快，影响身体的健康 。

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