静心的最好方法：道家之法乃是打坐，＂致虚极，守静笃”以达炼精化气，炼气化神，除病延年之目的 。佛家之法亦是打坐禅修，持戒，入定，得般若 。本人实践认为：打坐，是静心的最好方法 。静心之要在于：调身，调息，调心 。调身，须七支坐，全身放松，松至一丝不掛；调息，须由粗至细、至缓、至微；调心，须意守丹田、文丝不动，身心逐渐融化，以达自身小宇宙融入大宇宙能量场，无我无形无相 。如此至少20分钟，最好1～2小时 。综上所述，如能静心，则能身心健康，此非谬语 。
我觉得要想静心，你越想静越更静不下心来，这是一种自然规律，很多人觉得静很简单！
这是不容易的，要达到真正的静，这是要有很深的定力，有一定的修为！才能达到真正的静！
佛教就是提昌修身养性，这当中包括了一个静，静在佛教是很重要的，只有静的下心来，
才能有很好的修为！静是要放空内心的一切杂念，要从中来领悟一切世间，万事万物！
都有一定的自然规律，大自然就是我们的老师，从中感悟一切真相，佛教禅宗就是要人从世上悟出真理！
这个悟字很重要，你悟懂了，你就得到解脱，心自然静下来了，怎么悟呢！
当年释迦牟尼佛祖就在菩提树下悟道成佛，悟出空性，世间万物！
有生有灭，生灭是一对而不是对立，世间万物都只是虚幻的，都是不真实的，都是过眼云烟！
就象人的感情，会随着时间的改变而改变，没有永久不变的，这也是自然规律，也许你们会有疑问？
有些夫妻不是很恩爱吗？我问你们如果有一方死了，另一方是不是当时很悲伤，女人会悲伤的时间要长一些！
而男人也许一年半年，就从新找对象，甚至更短，这不是随着时间的改变而改变吗？
所以说你只要想通这些道理，你知道世上一切都是虚幻的包括物质，今天属于你，明天就不只道属于随了！
从生活当中可以悟出很多道理！我来说一说，就象花开花落，自然规律！
花开时多么娇艳也不长久，也要凋零，就象人一样有少年，中年，老年，最后死去！
这些都是自然规律没有人可以改变，只有顺其自然，就象树一样，从小种上，到了一定的时候，它自然死亡！
要想做到长久的静，只有”无我“放空自己，世上的一切都不要把它放在心里，得失随缘！
这样才能长久的静心，才能有好的心态！
静心最好的方法是觉知自我，也就是向内看 。
第一步，觉知自己的身体 。用心看着自己的身体，不管你在做什么，都去感觉自己的身体是如何的移动，觉知每一个动作，让自我与动作同在 。
你会发现自己身体的优雅，会纠正一些从前的坏的动作习惯 。
你的行为将会慢下来，就像佛陀所说的，了了分明，每一个动作都让它了了分明 。
静心的第二步是觉知自己的念头 。你可以选一个安静的，不被打扰的地方，单盘、跪坐都可以，能做到双盘更好 。
闭上眼睛，用心向内看，去看自己头脑中的念头，你会发现它们杂乱无章，此起彼伏 。
这个时候，如果要求自己把心安住在某一个念头上，是无法做到的，并会由此烦躁不安 。
我们的念头就像树上的猴子，荡来荡去，一刻也不安定 。
正确的做法，是把我们的内在心性想象成无边无际的天空，所有的念头都是天空中的云，它们飘来飘去，忽明忽暗，有的一团一团涌来，有的忽然又消失不见 。
但是这些都与我们的心性无关，因为我们的心性是如此的广博浩大，深邃高远，这些念头的云朵无法触及，不可污染 。

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