女性减肥不妨做做瘦身运动 _经验常识

运动方案一
大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。
【女性减肥不妨做做瘦身运动】适合人群，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。
运动装备，溜冰鞋。
运动效果，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。
脂肪燃烧值：420卡/小时。
运动评价，赶快行动起来!
运动方案二
这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多余的时间。
适合人群，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。
运动装备，如果你不是运动员，一辆普通的自行车就可以了。
运动花费，你不需要任何额外的花费。
运动效果，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。
脂肪燃烧值：240卡/小时。
运动评价，最接近于自然，最经济。
运动方案三/散步
没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益，美国人甚至创造了一个新的词汇，叫做“WOGGING” ，它来自于jogging和walking两个词的合成，它的意思就是将慢跑与散步结合起来，来体现两项运动的密不可分。
适合人群，如果你热爱运动或者热爱的话，最好选择跑步;如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。
运动装备。
运动花费;如果你不很挑剔的话，柏油路就可以是你的运动场地。
运动效果，每天保持一定时间的锻炼，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。
脂肪燃烧值：420卡/小时;散步：240卡/小时。
运动评价，高收益，但贵在坚持。

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女性减肥 不妨做做瘦身运动

女性减肥不妨做做瘦身运动