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第三日，初试瘦身训练
长久坐办公室的女人，肯定会为自己腹部、腿部的赘肉所苦恼 。瑜伽的效果比不上有氧运动立即明显，但长期持续地练瑜伽，能修饰全身曲线均匀的线条 。练习一段时间后，就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称 。有一个从马来西亚的女朋友，骄傲地给Linda看她高中的照片 。那时她的体重比现在多40磅，后来她在英国读书期间练习瑜伽，多年下来果然成绩斐然 。她告诉Linda每天必做的瘦身动作，先两肩向后伸拉脊椎两边的肌肉，然后两腿略分站立，两手向后交叉相握，由背部挺直变成上身向前尽量弯曲，保持15秒的时间，一天两次，两天四遍 。第一次尝试这个动作，虽然没有身轻如燕的感觉，也能感受到四肢非常舒展 。能坚持下来的人，一定能获益非浅 。
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