全智贤是身材最惹火的韩国女星，而崔智友的背部完美曲线羡煞旁人，让我们来看看这两位大明星的个人形体管理老师韩东吉先生推荐的运动健身法吧 。韩东吉是韩国塑身形体管理专家，专门针对不同体质进行运动健身指导，为韩国众多顶级明星做过个人塑形瘦身指导 。
“天然美人”全智贤瘦身秘笈大公开
秘笈一+食疗法
全智贤的苗条却不失健康魅力的身材总是令人羡慕，但刚出道时，她可是胖MM哦，现在的完美线条全归功于一周两次的有氧健身运动，运动和摄取蔬菜和高蛋白质食品的食疗法同时进行能更加有效帮助您打造健康苗条的曲线 。
秘笈二+唇膏新用+左手吃饭
全智贤还有一些非常另类的瘦身秘笈哦，一是戴牙套，戴上牙套后吃东西很麻烦，吃得少了，自然也就瘦了 。二是唇膏新用，从眉间开始涂一直到鼻子的下面，并成一条线 。可要记得每次吃饭都要涂两三遍，一准让你的食欲大为降低 。三是换一个手吃饭，原本习惯用右手吃饭的全智贤为了减肥换成了左手，这样吃饭慢了，同样的时间内吃的东西也少了 。
“天然美人”全智贤强力推荐的胸部臀部健身操
① 平躺举哑铃
该动作可以改善平坦的胸部，使其变得挺拔，每回20次，共做3回 。
01、平躺后两手握哑铃，手臂放在身体两边，微微弯曲胳膊肘使哑铃和地面平行 。
02、将手臂打直向胸部上方举起后再回到原位，注意手臂举起后要在肩膀的宽度以内 。
② 哑铃健胸运动
使胸型变得越来越漂亮的动作，每回20次共做2回 。
01、平躺后两手握哑铃，手臂放在身体两侧并弯曲程90度 。
02、做出要拥抱的姿势将双手哑铃举至胸部上方后再回到原位 。
③ 伏地挺身
挺胸收小腹运动，一回10次共做2回 。
01、趴在地上后双手撑开扶着地面，微微弯曲膝盖双脚向上抬起，弯曲胳膊肘利用手和膝盖的力量撑起上半身使腹部不贴着地面 。
02、打直手臂使上半身向上被撑起后再回到原位，注意不要让腹部碰到地面 。
④ 向后踢腿
使臀部变得更加结实紧致并同时消除大腿赘肉的健身运动，每回左右腿各20次，共做3回 。
1、趴下后双手和膝盖扶地，臀部向后微微翘起腰部向下弯曲 。
【“天然美人”全智贤瘦身秘笈大公开】2、伸直左腿向后抬起并维持5秒钟再回到原位，完成后换另一条腿重复上述动作 。

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