如何保持体重的方法：周末聚餐都不怕 _经验常识

周末到了，免不了和同事朋友们聚再一起吃喝玩乐，可是一周到周五的减肥成果一定会大大折扣，那一周的幸苦全部白费，要怎样才能在玩乐尽兴的同时，还能保持身材不发胖？下面小编就来告诉大家，一起来看看吧！
一周称两次体重
1、一周称两次体重，或者在周五和周一早晨，或者在周四和周一早晨。
【如何保持体重的方法：周末聚餐都不怕】没有让你记住你还要在周一早晨面对你的磅秤更能够让你保持住你的体型了。
2、如果你预先知道晚上要出去大快朵颐一番，那这一整天你都要吃健康的食物。
你的食物只能是水果，蔬菜，全麦食物和瘦肉蛋白。接下来你就可以全身心的投入到你的晚餐之中了。
3、不要饿着自己，等待接下来的盛宴。
这样做不仅会打乱你的新陈代谢，而且到了晚餐时间，你的饥饿感很可能让你比与原本不饥饿时吃得更多。
减少饮用鸡尾酒
4、在去参加丰盛的晚宴之前吃点健康的零食。
健康的零食能够给你充饥，有了它们垫肚子，也就不至于在晚餐时让自己的肚子也太过丰盛啦。
周末到了，免不了和同事朋友们聚再一起吃喝玩乐，可是一周到周五的减肥成果一定会大大折扣，那一周的幸苦全部白费，要怎样才能在玩乐尽兴的同时，还能保持身材不发胖？下面小编就来告诉大家，一起来看看吧！
一周称两次体重
1、一周称两次体重，或者在周五和周一早晨，或者在周四和周一早晨。
没有让你记住你还要在周一早晨面对你的磅秤更能够让你保持住你的体型了。
2、如果你预先知道晚上要出去大快朵颐一番，那这一整天你都要吃健康的食物。
你的食物只能是水果，蔬菜，全麦食物和瘦肉蛋白。接下来你就可以全身心的投入到你的晚餐之中了。
3、不要饿着自己，等待接下来的盛宴。
这样做不仅会打乱你的新陈代谢，而且到了晚餐时间，你的饥饿感很可能让你比与原本不饥饿时吃得更多。
减少饮用鸡尾酒
4、在去参加丰盛的晚宴之前吃点健康的零食。
健康的零食能够给你充饥，有了它们垫肚子，也就不至于在晚餐时让自己的肚子也太过丰盛啦。

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