男人减肥不能和女人一样 _经验常识

减肥的最佳时间，在我们一天24小时里，早、中、晚有一段时间适合吃饭，又有一段时间适合休息，还有一段时间适合运动，还有一段时间是适合减肥的。男人要是发胖，会胖的一发不可收拾，而这个开始，往往是肚子，作为男人，他有权利选择不修边幅，这种不修边幅的作风让他的肚子也越来越鼓，就像北京外郊的公主坟。相信对于这样的变化，每个男人都不会无动于衷，一些必要的措施还是要采取的。
男人，你该进行一下锻炼啦，不要企图采取什么节食、或者用孕妇产后的收腹带之类的方法来瘦肚子的话，这是非常愚蠢的，因为这对男人腹部肌肉收缩没有半点好处。男人要选择男人的方式来减肥，比如什么呢？像做俯卧撑、或者越野跑之类的都能起到很好的瘦腹的效果。
饮食方面，男人们要适当节制，比如一些含糖量高，鸡鸭鱼肉等等食物能不吃的就不吃了，饭量要控制在七分为上，不能吃十分饱，吃太饱的话，消化不了，营养过剩，全部堆积到腹部。
多做腹部健美操，盘腿而坐。这个保健操是如何呢？跟着小编来做一下吧，拿一个比较中的东西举到头顶上，感受腹部肌肉收缩，如果胳膊酸痛，那就休息一下，再继续。接着就是对双脚的一些要求，怎么做呢？还是成坐姿方式，然后双脚并拢，双腿并紧，慢慢平躺。这个方法很简单，简单的就像我们日常生活里面的仰卧起坐，但是又似乎很难，因为做一次就非常费力，况且你要做三十次呢！小编再要介绍的动作，再电视上常见，是一种叫做太空漫步的动作，难度增加了不少，这种方式要求，人体相一侧弯曲，额头够到小腿为最佳，如此反复进行。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。
我们身体的每个器官都不是孤立的，比如要讲的腹部按摩法就能对小腹减肥也能起到相应的作用。这种做法手法是非常不错的，既适合腹部肥胖朋友，又适合腹部器官有些病变的朋友。操作方法上，比较简单，见效上，非常快速，难度上，基本为零，这种好处多多的动作，就让小编推荐给大家吧。操作时肥胖患者仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。值得给大家推荐的按摩手法，其实是波浪按摩法，这种方法比较容易控制，而且被按摩者会非常舒服。
【男人减肥不能和女人一样】有效减肥药，我们的收入的话每月几千块钱，都不算很高，如果每个月都拿出相当比例的资金用来购买减肥药的话，相信也是个不小的负担，这该如何是好呢？所以我们的眼光一定要准，买到的减肥药必须有效。

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