大家好 ， 我是减肥管理师方雪 。
很多人习惯吃完榴莲就顺手把榴莲壳给扔掉 ， 吃多了榴莲比较容易上火 ， 殊不知榴莲皮可是下火佳品哦！千万不要随手就扔掉 。一起看看榴莲壳都有什么营养吧 。

文章插图


榴莲壳的营养价值
榴莲壳外形上看起来很硬很厚 ， 还有很多尖刺 ， 好像和食物不搭边 ， 其实它里面的白瓤部分是可以吃的 ， 是败火良品 ， 常常用来煲汤 。
【榴莲壳也有营养？榴莲壳的营养价值有哪些？】

文章插图


榴莲壳怎么吃？
一、榴莲壳排骨汤
做法：
1、排骨洗净用沸水氽一下 ， 捞起过凉水待用
2、用刀将榴莲壳上的白瓤割下来 ， 切成小块
3、将排骨放入锅中 ， 倒入清水 ， 大火烧开转小火煮 ， 至汤汁变白 ， 排骨香四溢
4、倒入榴莲瓤块一起煮 ， 直至榴莲瓤块熟透 ， 加盐调味出锅

文章插图


二、榴莲壳乌鸡汤
做法：
1、乌鸡清洗净 ， 切块；榴莲壳切块；红枣去核；生姜切片；
2、把乌鸡放进锅中 ， 加入适量清水；大火煮开 ， 浮去血水；
3、放入榴莲壳、红枣、姜片；
5、大火煲至水开 ， 继续大火10分钟 ， 转中小火煲2个小时 ， 放盐调味即可 。

文章插图


三、榴莲壳玉米大骨汤
做法：
1、榴莲壳洗净 ， 取出紧贴外壳的那层 ， 待用
2、猪骨焯烫一下 ， 放入冷水中冲洗干净杂质 ， 沥干水分待用
3、把所有材料放入煲中 ， 放入足够的水 ， 大火煮沸 ， 
4、转小火继续煮1小时左右 ， 关火 ， 放入盐调味即可

文章插图

文章插图
我是方雪 ， 帮助大家解决减肥中遇到难题 ， 让你在减肥的路上更轻松 。
我是减肥管理师方雪 ， 每天和你分享健康饮食和减重知识 。
（更多减肥信息欢迎关注“减肥管理师方雪”！）

文章插图

• 一张不大不小的餐桌，装修也能大有讲究，这5大选择不会让你失望
• 农村有种土鸡蛋是绿壳的，怎样才能和鸭蛋区分呢？
• 秋老虎也分公母的，今年秋老虎是公是母呢？
• 享受着美食也能让你瘦出小巧v字脸
• 抬腿运动也能瘦，6招轻松瘦美腿
• 如何瘦脸最快最有效，苹果脸也能变小
• 推荐最快瘦脸方法，懒人也能瘦出瓜子脸
• 适合学生的减肥方法：让学生也能健康轻松瘦
• 让你无需运动也能瘦：十个小策略
• 呼吸也能减肥：揭秘女星周牧茵瘦身法