4. 遵循三少原则
三少即少油、少盐、少糖，这样不但能避免因摄入过多热量而使体重增加太多，还能避免产生其他不良症状，如高血压、高血糖等
5. 选用高纤维食物
富含纤维素的食物，如蔬菜、豆类、五谷杂粮、水果，广泛摄取不但能帮助维持血糖稳定，还可以促进肠胃蠕动，可以缓解因运动量变少而引起的便秘情况
6. 不要食用含糖量高的食物
食用过多含糖量的食物，容易导致血糖过高，加重孕妈妈的病情或产生巨大儿
7. 少食多餐
每天进食4-6次，睡前可以进食1次，确保供给胎儿的需要，防止夜间发生低血糖，还要多食用一些豆制品，增加植物蛋白质

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1. 理想的体重
孕妈妈若体重过重，会增加血糖不耐症的危险程度，孕妈妈需根据自己的孕前体重控制自己孕期增加的体重，建议可以向产科医生咨询
2. 适度运动
为了稳定血糖值，孕妈妈可以适度运动，建议孕妈妈在控制饮食的同时，应选择一些轻度或中度的运动，例如散步就是不错的运动，可以有效控制血糖

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谢谢邀请 。孕妇要是发现血糖高，首先回顾自己是否有不良的习惯，如吸烟，喜欢重口味，有挑食偏食，不爱运动等，若是都有，要马上改变这些习惯，并且要保持经常运动来，预防和控制糖尿病的发生 。

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身体的三大供能之一是碳水化合物，而主食中是富含碳水化合物，因此要保持一定的摄入量（250g-300g/d） 。对于有血糖高的孕妇，尽量选择纤维含量高的五谷类，如燕麦大米饭，糙米饭等，同时在煮时注意时间，不易熬的太稠，太久，这样不利于控制血糖 。

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蛋白质对着宝宝的发育是至关重要，固这项也不能少，每天都要保证80-100g的蛋白质摄入，富含有蛋白质的食物有奶及奶制品，豆类，鱼类，肉类，蛋类 。除其之外，要注意各种维生素和微量元素的摄入，富含这些营养素的食物通常是蔬菜和水果，蔬菜可以多吃些，但水果有部分含糖量也是高的，要少吃，或者不吃，尽量选择含糖分少的水果，如石榴，杨桃 。

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少吃多餐，一次性不能吃太饱，血糖容易上升，也不能太过饿，因饿后，身体会利用更多脂肪，易导致身体的酮体过多，从而影响血糖的控制，所以吃的方法很重要，一天最好可以分三大餐和三小餐 。
孕妇空腹血糖≥5.1mmol/L可以直接诊断为妊娠期糖尿病了，不简单的是高血糖 。如果空腹血糖≥4.4mmol/L且<5.1mmol/L时，需要尽早行口服葡萄糖耐量试验 。妊娠期糖尿病没有三多一少的症状，但需要控制，否则对母婴不利 。血糖应控制在餐前及餐后 2h 血糖值分别≤5.3、6.7 mmol/L(95、120 mg/dl)，特殊情况下可测餐后 1 h 血糖 [≤7.8 mmol/L（140 mg/dl)]; 夜间血糖不低于 3.3 mmol/L(60 mg/dl) 。
控制方法主要为饮食控制，饮食控制不佳的时候才会采用药物控制 。饮食控制可以参考妊娠合并糖尿病诊治指南 (2014版)以及遵医嘱 。主要原则是保证营养的摄入同时控制碳水化合物的摄入 。可以用全麦面包代替馒头、包子等 。注意水果不要吃太多 。少量多餐、定时定量进餐对血糖控制非常重要 。早、中、晚三餐的能量应控制在每日摄人总能量的 10%-15%、30%、30%，每次加餐的能量可以占 5%-10%，有助于防止餐前过度饥饿 。饮食控制的时候注意保持运动和监测血糖水平 。

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