都市白领都有“游泳圈”噩梦需要如何“解救” _经验常识

肥胖是多少女性惧怕的噩梦，其实肥胖不仅影响着其美观，而且也直接影响着身体健康。要想减肥，必须要找出肥胖的原因，这样才能彻底的根治这个问题。很多白领女性总是很是烦恼这个问题，长期坐着工作，使其肚子上的赘肉逐渐增多。下面我们就一起来看看导致白领女性肥胖的原因。
肥胖的原因三大点
工作压力大：影响新陈代谢速度导致胃口大增
对于每个白领来说，除了繁多的工作，还有排山到来的工作压力，让人喘不过气。面对职场竞争的压力，每个人都感受到了一股无形的压力。这种压力，直接影响内分泌紊乱，造成新陈代谢速度下降。
而在另一方面，很容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，使其胃口大增，喜爱碳水化合物的食物。新陈代谢速度在下降，却胃口大增，这使其多余的热量根本无法消化，这样的堆积，就导致了肥胖。同时，工作压力让很多人对于食欲有很大的要求。遇到问题、压力之时，不能一味的通过吃东西来改变心情，这是不合理的方法。
对策：上班族应该制定符合自己的减压计划，减少肥胖隐患。而个人应该清理造成压力的根源，学习正确释放压力的方法。试通过适当的休息、体育运动等方式，从侧面根除这个问题。
活动时间少：上下班都不爱动“坐等”肥胖上门
在办公室上班的一族，每天长时间坐着面对着电脑工作，让很多人少了运动的时间。这也给肥胖提供了一个可趁之际，让很多白领人群深受肥胖的侵扰。
对策：不爱运动的白领人群，应该多增加运动的时间，多走动增加同事自己的感情，减少即时通讯工具。在繁忙工作之余，“见缝插针”做些简单的放松运动，中午吃完饭之后，可以围绕公司散散步。在上下班的时候，可以多走走。
饮食结构不科学
因为上班族工作性质的原因，很多人的午餐都是草草了事。一顿营养午餐，往往成为了一种奢侈。因为午餐时间有限，很多人都是选择快餐直接解决。不仅没有营养，其卫生程度也不敢恭维。营养结构不合理，给肥胖埋下了祸根。
午餐随便，在晚饭的时候吃的比较丰富。很多人在夜晚的时候应酬比较多，晚上吃的丰盛、容易暴饮暴食，这些都是肥胖的最大诱因。大家要记住，吃的丰富并不代表就营养。晚上吃得过多很容易导致不容易消化，多余的热量在体内堆积。
对策：无论是午餐还是晚餐，应该注意合理膳食，多吃新鲜的蔬菜和水果。
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都市白领都有“游泳圈”噩梦 需要如何“解救”

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