3、甜食
含大量糖分，容易发酵，加重胃肠胀气，并容易转为脂肪，加速肝脏对脂肪的储存，促进脂肪肝的发生
粮在体内代谢中需要消耗大量维生素和矿物质，而肝脏的代谢过程也需要维生素和矿物质的参与，甜食吃太多会造成肝脏排毒和代谢减慢，损伤脑细胞，引发肝脏疾病
4、酒
酒精进入人体后只有10%自胃肠道排出，90%在肝脏中代谢 。酒精的主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后经氧化成为乙醛 。乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性，能使肝细胞发生脂肪变性甚至坏死 。因此，长期大量饮酒会导致酒精性肝病
5、烧烤类食物
烧烤食物会加入大量香辛料，增加肝脏的解毒负担高温烧烤的肉类，会产生一种叫作苯并芘的致癌物，对肝脏极为不利 。烧烤的食物中蛋白质会发生变性，也会影响肝脏的正常工作烧烤食物大多辛辣燥热，多食容易上火，造成肝火旺盛
6、方便面
是人体所需的营养素含量非常低，常食不仅会导致营养不良，过多的油脂还容易堆积在体内，形成营养不良性脂肪肝
含有大量食品色素、防腐剂等，常食会增加肝脏代谢和解毒的负担容易上火，上火则损肝气，导致人容易发脾气，不良情绪反过来又进一步影响肝的疏泄
1、保证规律的作息
许多在日常生活中比较注重养生的人都知道人体的肝脏在晚上十一点到一点之间是处于修复的状态，但是长期加班熬夜很可能会造成肝脏的损伤 。
【日常生活哪些食物很伤肝？】对于体检发现转氨酶升高的人在日常生活中一定要养成规律的作息，但是随着人们生活压力的提高，如今加班熬夜也成了家常便饭，因此对于这些人来说一定要寻找可以提高工作效率的方式，尽量保证规律的作息 。
2、多吃含硒食物保护肝脏
补硒可帮助肝脏分解与排除毒素，及时清除肝脏内的有害代谢产物，保护肝细胞 。不过不建议大家吃药补硒，药会增加肝脏负担 。
那怎么补硒？其实日常饮食就可以满足补硒需求，海产品，黑豆，绿豆等都有硒元素，如果这些你不爱吃，还可以选择我国富硒农作物，富硒米，富硒紫阳 毛尖，等等，补硒更加的方便快捷 。
3、运动按摩
身体运动锻炼，对身体全身都可以强化，增加身体免疫力，自然就能增强肝功能，对预防肝病也是很好的方法之一 。如果平时没什么时间可以早晚睡觉，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，以肝脏血液循环，改善身体代谢功能，对预防肝病来说非常好
4、注射疫苗
现在很多危害大的疾病都能够通过注射疫苗来预防，比如说注射乙肝疫苗，注射疫苗是可以帮助人体将很多疾病拒之在门外，能够更好的保护人们的肝脏，所以平时生活当中要注意及时的注射疫苗 。
烟酒，刺激性食物
我想了想，我爱的东西都是伤肝的东西 。
我喜欢吃刺激的食物 。
1：酒
酒对伤肝的危害很大，但我爱喝酒，不管啤酒，红酒，黄酒，反正瓶子里有"酒"字，我都喝 。
2：火锅
火锅 又麻又辣，上面铺盖着一层厚厚的红油，不容易凉，刷各种肉和素菜，再加白酒，就是"神仙火炉"啊 。
3：烧烤
烧烤 羊肉，牛肉，海鲜，各种素菜搭配着一起，用木炭烤，那香喷喷的肉香味儿，没有啤酒，后悔一辈子的 。
4：蛋糕
蛋糕 甜甜软软的，没有食欲时吃蛋糕真美味儿 。
5：冰淇淋
冰淇淋 夏天热的时候 吃一口冰淇淋 爽的呀 不知道说什么 。
6：臭豆腐
臭豆腐 发酵乳品，闻着臭，但尝一次后，很多人都爱吃这个 。

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