5个月的孩子适合吃哪些辅食？ _经验常识

5个月的宝宝还是建议母乳喂养最好，不需要添加辅食。
世界卫生组织以及新版婴幼儿喂养指南，提倡在出生后至6个月内纯母乳喂养最适宜。6个月以后在母乳喂养的基础上添加辅食，而母乳喂养最好坚持到1岁以上。

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第一，辅食添加辅食太早容易引起宝宝过敏、腹泻等问题。有些父母在宝宝4个月或不到4个月就开始吃米糊，造成宝宝腹泻，甚至出现了消化道感染。
第二，过早的添加辅食会使宝宝吸收母乳的量减少，而母乳可以提供6个月内全部液体、能量和营养素的需求，是最有营养的。这样替代会得不偿失的。

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6个月以后母乳仍然是重要的营养来源，但母乳喂养已经不能满足宝宝对能量以及营养素的需求，需要引入其他营养丰富的食物。在刚开始添加辅食时，需要注意一下几点：
1、从含铁米饭开始添加
谷类食物中，米粉比面粉更不容易过敏，而且，6个月后宝宝体内的铁已基本消耗完，而此时母乳中的铁不能完全满足宝宝的生长需要，正好强化铁的米粉可以弥补。
虽然瘦肉也含铁，但宝宝的消化功能弱，刚开始添加辅食最好不要肉类辅食。
2、辅食的添加顺序
应按：淀粉—蔬菜—水果—肉类的顺序添加。首先添加含铁的谷类食物，其次是添加蔬菜汁或蔬菜泥，然后是水果泥和水果汁（可以适量添加些许水），最后是动物性食物（如蛋羹、鱼、禽、熏肉泥等）。

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3、添加辅食的原则
数量由少到多，性状由稀到稠、由细到粗，速度要循序渐进。
最初1-2周内添加只是尝一尝，试一试，注意观察宝宝的消化吸收，查看大便有误变化。辅食的添加由流质到半流质，从细小到逐步增大的过程，是宝宝逐渐适应。
而且食物添加的速度不宜太快，逐渐由少到多的过渡，使宝宝的消化系统逐渐适应新食物。
考古学家~苏娟（国家二级公共营养师、王兴国营养师特训班学员、营养科普原创作者）
通常6个月开始添加辅食，但这不是绝对的，根据宝宝具体发育情况去调整。5个多月宝宝可以先从米粉加起。

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6个月只是个通常的辅食添加时间点，但每个孩子身体发育情况不一样，有的快有的慢。妈妈根据宝宝具体发育情况去判断。
1、如果宝宝体重增加到出生时体重的2倍了，就可以考虑添加辅食了。如果宝宝出生时体重在2.5kg以下，最好是等体重达到6kg以上再开始添加。
2、母乳喂养次数每天多达8-10次，或者配方奶粉每天吃奶量超过1000ml，就应该添加辅食了。
3、宝宝能扶着坐，俯卧时能抬头、挺胸、用两肘支撑身体重量时就可以考虑添加辅食了。
4、宝宝开始有目的的把手或者玩具放入嘴里来探索物体的形状和质地，说明宝宝已经有接受辅食的能力了。
5、当宝宝触碰到食物时，露出笑脸并且张口，用汤匙喂宝宝时，有明显的向后送、吞咽的动作。
另外，妈妈还要考虑一下宝宝的消化吸收能力。如果经常积食、腹泻，最好还是再晚点添加辅食。

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宝妈们要注意，刚开始添加辅食的时候，吃什么更补充营养不是主要目的！主要目的，是要让宝宝逐渐适应用勺子进食的方式。

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