5、不宜依靠营养素来代替饭菜，不宜自行乱补中药食疗
新妈妈产后开始泌乳时必须要加强营养，这时的食物品种应多样化，但新妈妈千万不要依靠服用营养素来代替正常的饭菜 。应该遵循人体的代谢规律，食用天然的饭菜才是最健康的，才真正符合“药补不如食补”的原则 。

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身体正常的新妈妈并不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理 。若缺奶可用王不留行、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛或便秘，可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便 。
6、不宜吃得过饱
由于在剖宫产手术时，肠道会受到刺激，胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动变慢，如果在术后几天吃得过多，会使肠内代谢物增多，延长在肠道中滞留的时间，不仅会造成便秘，而且产气增多，腹压增高，不利于剖宫产妈妈的身体恢复 。因此，术后几天不宜吃得过饱 。
7、忌吃容易胀气的食物

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新妈妈做完剖宫产手术后，家人出于对新妈妈的关爱，会给新妈妈及时补充营养，例如牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物 。可恰恰是这些容易产生气体的食物，会使得新妈妈术后更容易发生胀气现象 。因为剖宫产手术会刺激肠肌，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔产生气体，容易在术后产生腹胀 。因此，术后过多食用这些食物会加重新妈妈的腹胀，不利于伤口愈合 。
剖宫产妈妈在开始进食时，应食用促进排气的食物，如萝卜汤等，帮助增强胃肠蠕动，促进排气，减少腹胀，使二便通畅 。对于那些容易导致胀气的食物，如黄豆、豆浆、淀粉类的食物应尽量少吃或不吃，以免加重腹胀 。
8、忌吃深色素食物

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剖宫产后，新妈妈应避免食用深色素的食物，如咖啡、茶等，以免瘢痕颜色加深，应该多吃些水果、瘦肉等富含维生素C、维生素E的食物 。
总之，一般剖宫产24小时之后，新妈妈的胃肠功能才会逐渐恢复 。因此，可在术后6小时之后给新妈妈吃一些促进排气的食物，例如萝卜汤，等到胃肠功能恢复后，再改吃流质食物1天，例如蛋汤、米汤，但还需忌食胀气食物，如牛奶、豆浆、大量蔗糖、甜食、水果等 。待肠道气体排通后，再改用半流质食物1～2天，如稀粥、汤面、馄饨等，之后要根据新妈妈的体质情况再转为普通饮食 。
我也是剖腹产，现在差不多四十天了，把我的经验分享给大家

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