叶酸是一种B族维生素，备孕最好在孕前3个月摄取叶酸 。补充叶酸是备孕最为关键的，下面我们一起看下补充叶酸的一些知识点 。
1:备孕叶酸需要量为0.4毫克，孕期则不少于0.8毫克 。
2:：叶酸对胎儿发育和基因有着很大的作用，准妈妈体内没有叶酸，轻则影响到胎儿大脑及神经系统的正常发育，重则导致胎儿畸形，流产，早产 。
3:备孕吃叶酸是预防胎儿畸形，胎儿神经管缺陷，降低心脏血管等疾病发生 。
4:叶酸最好是每一天的同一时间段吃 。
5:准爸爸也可以多吃些富含叶酸的食品，有效提高精子质量 。
6:叶酸有:叶酸剂，叶酸片，多维元素片 。生活食物中的叶酸有:菠菜，生菜，油菜，麦芽，麸皮面包，香蕉，草莓，动物肝脏等都富含有叶酸 。
7:叶酸不能和维生素C同时间服用，同时服用会影响到吸收率，吃叶酸和维生素C时，两者要间隔半小时以上 。
8：叶酸最好在医生的指导下补充，补充叶酸应在孕前三个月或半年，到怀孕后三个月 。
您好，我是京妈说，很高兴回答您的问题 。
一般孕妇常吃的普通叶酸片，一片是0.4毫克；但也有不少准妈妈发现爱乐维里面叶酸的含量是0.8毫克 。那0.8毫克的叶酸是不是超量了呢，安全吗？不必担心，0.8毫克叶酸是安全的 。

另外，结合我国现在的国情，0.8mg叶酸会更保险一些，对于叶酸浓度低于平均水平的妇女来讲，受益更大 。

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1、备孕夫妻双方都要补充，而且是从怀孕前的三个月，每天补充；
2、因为胎儿的神经管发育，是在孕早期完成的，因而叶酸可以补充到12周，不想再吃的准妈妈可以停掉，当然继续吃也可以 。
叶酸的价格相差很多，像爱乐维一瓶都七八十块，而药店里也有几块钱一瓶的叶酸片，社区医院领到的叶酸片甚至都不要钱，到底选哪个更好呢？是不是越贵越好？
并不是！
叶酸的质量与价格无关，只是贵一点的叶酸片可能是复合维生素，里面含的维生素种类多一些，但平时吃蔬菜水果，很多维生素也都不缺 。因而正规厂家生产的越便宜越好了，免费能从医院领到的最好，还省钱 。

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准备要宝宝的夫妻，提前做好备孕准备很重要，计划怀孕，有助提高受孕的几率；

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以上就是这个问题的解答，希望可以帮到您，祝早日好孕！
谢邀！
0.8毫克叶酸孕妇能吃吗？关于叶酸吃多少的问题，相信很多孕妈妈都非常关心 。
叶酸的补充可以有效预防胎儿神经管畸形，但叶酸并非补充越多越好，叶酸摄入过多，会阻碍体内锌元素的新陈代谢，导致恶心、食欲不佳等症状，也不能起到预防胎儿神经管畸形的效果，所以务必合理适量补充 。
那么叶酸应该补充多少最合理呢？
上证据！根据中华医学会妇产科学分会产科学组制定的《孕前和孕期保健指南（2018）》，孕前指导第三条针对叶酸的补充有专门的说明：一般情况下叶酸补充量在0.4-0.8mg/d是合理的，如果既往生育过神经管缺陷儿的孕妇，则需要每天补充叶酸4mg 。

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在备孕前，孕妇也可以到医院检查一下体内叶酸情况，严重缺乏者可以在医师指导下增加叶酸补充剂量 。
此外，食补是一种既天然又健康的叶酸补充方法，很多食物中都含有丰富的叶酸，孕前多吃绿色蔬菜、新鲜水果也能起到补充叶酸的作用 。

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