6个经典动作 年关急减腰和腹( 二 )


第6组
6a. 仰面平躺 。背部贴向地面 , 双臂平放在身体两侧 。呼气 , 向上举起双腿 , 身体呈直角 。
【6个经典动作 年关急减腰和腹】6b. 吸气 ,  双腿做剪刀踢15~20次 。


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