普洱茶则有极高的药用价值，可以调节新陈代谢、降脂降压、解油脂助消化，具有健脾胃、抗寒、排毒养颜的功效 。
阿胶是妇科良药，能补气养血，使面色红润 。
多吃粗粮水果无疑会均衡营养，这些食物中宝贵的食物纤维能加速毒素的排泄，除了美容，还能防癌 。
银耳含有大量胶原蛋白、丰富的微量元素和维生素，能够延缓衰老，是美容养颜的佳品 。
红葡萄酒中具有良好的抗氧化作用的多酚和寡糖，能直接保护肌肤，促进肌肤的新陈代谢，防止皱纹的形成，改善皮肤松弛、脂肪积累等 。
综合来看，妖精姐姐的食谱具有相当高的参考价值 。
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美容宜忌指点：
虽然妖精姐姐的食补秘笈有很多地方都是合理的，但这并不代表所有人都可以照本宣科，刘医师谈到，每个人的体质是不同的，不能按照同一标准进补 。
比如蜂蜜，的确具有美容的功效，但是便溏者，脾胃虚弱者不适宜大量饮用 。普洱茶温醇平和，男女老少皆宜 。但实际上普洱茶的很多功效，是茶类饮品都具有的，不是它的特性 。阿胶是一种调理全身的滋补良药，尤其适合大量失血的人用来补益 。但是热性体质的人不能大量进补，否则内火上升，血凝度也会变高，而且脾胃虚弱的人不适合长期服用阿胶 。至于素食，对身体确实有一定好处，但并不是绝对的，动物类蛋白的适当摄取能提高人体免疫力，对于维持身体机能是必要的 。红酒虽然可以美容减肥，但是控制饮用量这点很重要，尤其是血糖高的人和睡眠不好的人，而如果要美容减肥，最好是喝干红 。
专家提醒：贵在持之以恒
两位医生都提到这一点：饮食与皮肤健美是息息相关的 。无论哪一种美容方式都不是朝夕之间就能见效的，尤其食疗法美容更需要长期坚持，才能取得良好的效果 。妖精食谱的一个显著特点就是生活有规律，美容方法坚持不懈 。
对于夸张宣传要理智
蜂蜜，虽然含有人体必须的多种微量元素，但是这些微量元素的含量很小，必须长期服用才能有效果 。普洱的确是难得的健身美容佳品，但是现在的宣传都已经变了味儿，如果按照那些广告词来看，普洱简直成了包治百病的仙丹妙药 。如果过于沉溺这些宣传，走火入魔，只片面摄入某种营养成分，会对身体不利，要知道营养均衡才是美丽健康的前提 。饮食的全面化、多样化也是妖精食谱的一个优点 。
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TIPS让你青春的十种食物：
(1)苹果 含有纤维素、维生素B和维生素C，可调节人体生理功能 。
(2)矿泉水 可使皮肤柔软、白皙，有助于消化解毒 。
(3)胡萝卜 富含维生素A，可使人头发保持光泽，皮肤柔软 。日本人称胡萝卜为长寿食品 。
【10种食物多吃让你年轻10岁】(4)脱脂牛奶 含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健 。
(5)贝类 含有维生素B12，有助于保持皮肤光泽 。
(6)小鸡 含有无脂蛋白和维生素B，有利于增加皮肤弹性 。
(7)菠菜 含有维生素和铁质，有助于保持皮肤和指甲的美观 。
(8)麦芽 富含维生素E和蛋白质，有助于头发的生长 。
(9)橙子 有助于增加皮肤弹性，减少皱纹 。
(10)金枪鱼 含有大量维生素、钙、磷和优质蛋白，有助于牙齿的骨骼的健康，延缓衰老 。

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