最有效果的减肥运动：了解下瑜伽减肥式 _经验常识

眼看着炎热夏季的到来，让姐妹们都开始担心着自己身材的臃肿问题，减肥瘦身话题似乎没有离开过女性朋友们的日常生活中，不知你是否在为粗粗的手臂而感到些许的尴尬呢?今天就跟随小编一同来了解下瑜伽减肥式，看看怎样塑造肩部的美丽线条吧!
第一式肩部转动
【最有效果的减肥运动：了解下瑜伽减肥式】1、两脚并拢站立，双手张开，指尖按住肩部，使手臂与手腕呈三角形。
2、右脚向斜上方迈出一步，成弓步，移动手臂，使肘部与脚尖同向。复位。左右交替运动。
第二式握拳耸肩
3、两脚并拢站立，双手握拳，屈肘，呈90° ，沿身体置于两侧。
4、右脚向前迈出一步，成弓步，保持肘部角度不变，向后运动肩部。
第三式握拳拉弓
5、两脚成V型张开，小腿绷直，双手合十置于胸前(与肩同宽) ，指尖指向前方。
6、双手握拳，置于腰间，两脚并拢。右腿向后下方退一步，成弓步，右手向前冲拳，左手往后拉伸。注意，手臂与肩同高。复位，左右交替。
巧妙的减肥瑜伽动作，给姐妹们带来了些许的动力，共同塑造出完美的手臂条件吧!

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最有效果的减肥运动 ：了解下瑜伽减肥式

最有效果的减肥运动：了解下瑜伽减肥式