（3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实 。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色 。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的 。
（4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力 。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象 。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的 。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽 。
【皮肤太黑怎么办？】女生们应该都听说过一句"名言"："一白遮三丑，一胖毁所有"，这句话可以说是很形象的说明了当下很多女生担心的两个问题，其中一个就是皮肤变白的问题 。因为白皮肤的女生看上去颜值和气质上都会非常不错 。所以我们身边有很多的女生都在寻找让自己变白的方法，可是一般人都觉得这些变白的方法太难了或者是要花很多钱，而且并不知道那样做了之后会不会真的让自己变白 。

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