一天饮食参考
早餐：给自己调制一杯混和果汁，原料如下：一个香蕉，一个橙子，一杯葡萄粒 。
零食：大量地喝自己烹饪的美味卷心菜汤 。
午餐：大份量的蔬菜沙拉，可以包括各种新鲜的绿色蔬菜，还可以吃几片烤好的鸡肉 。
零食：大量地喝自己烹饪的美味卷心菜汤 。
晚餐：可以摄入约150克的鱼肉，再多喝一些卷心菜汤 。
零食：大量地喝自己烹饪的美味卷心菜汤 。
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