当然，在怀孕期间皮肤护理也是必不可少的 。由于体内激素水平的变化，一些孕妇脸上会有小雀斑和粉刺 。但别担心，随着体内激素水平逐渐稳定，皮肤状况会有所改善 。然是要从体内调理，但也不能坐以待毙,一些孕妈可以选择一些孕妈专用补水面膜 。另外其他部位的护理也不可忽视，尤其是腹部，护理不好会长出妊娠纹 。所以为了在怀孕早期做好准备，你可以用橄榄油作为按摩辅助 。
孕期的身材管理直接影响产后恢复的时间 。因此，在孕期补充营养，要做到饮食均衡 。身体管理有三个方面：
第一，锻炼 。孕期锻炼不是一个新词 。大多数怀孕的母亲为了顺利分娩，或多或少地做一些运动 。怀孕期是比较特殊的，你不能想训练就训练，应在医生同意和专业指导下进行，因为错误的运动姿势很可能导致胎儿体位的改变 。
第二，按摩，运动后，最好进行专业按摩，它不仅能减轻肌肉的运动负担，还能使肌肉线条更紧实 。
第三，饮食 。在保证孕期营养充足的前提下，一定要管住自己的嘴，少吃高脂肪、重口味的食物，因为过量摄入盐会引起肢体水肿 。
孕期保养一定要定期产检：这样可以了解胎儿发育情况 。及早发现妊娠并发症等，以及预测分娩时有无困难，得到医生专业的指导，但需要孕妈注意的是，一些过多或过频的检查是没有必要的，以B超检查为例，对正常的准妈妈来讲，整个孕期进行4-5次为宜 。
这些知识看似很复杂，但是只要慢慢了解并去做，就很容易的，加油，相信你一定可以做一个精致的孕妈 。
如果这条答案，对您有所帮助，希望您帮忙点赞鼓励，谢谢 。
做到均衡饮食，走路锻炼，做好孕检就好了 。
1.备孕和孕早期吃叶酸 。
2.腿抽筋可以补钙 。
3.可以喝孕妇奶粉或者纯牛奶 。
4.多听早教音乐 。
两次孕期的保养就是辞职，然后在家养胎 。家务必不可少肯定要做，就当运动了 。然后就是最重要的早睡早起，吃得清淡，然后过得比较从容 。这样心情轻松，就是一剂良药
首先，擦一些孕妇专用的化妆品 。其次，每天都要擦妊娠纹膏，这个很有必要 。最后，多吃水果，对宝宝也好 。
正常的饮食
孕期保证充足的微量元素摄入，保证营养 。
不要缺铁 。
蛋白粉有条件的一定要吃 。
想让孩子以后聪明，戴眼镜几率降低，记得补充DHA 。
吃好睡好 。

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