卷心菜瘦身需要注意的事项
卷心菜瘦身并不是意味着单吃卷心菜 。那样的话只会造成营养不良 。所谓卷心菜瘦身是利用一种餐前菜的饱腹感觉达到控制食量的功用 。主食还是要保证摄取适量的营养 。并且一日三餐要均衡 ， 是最重要的 。
食用卷心菜时最好是不要浇任何调味料 ， 但是这样会很难下咽 。不容易坚持 。但是这里需要注意的是 ， 蛋黄酱绝对是不能使用的 ， 因为蛋黄酱的高热量是瘦身的大敌 。一定要调味的话 ， 可以使用酱油、柠檬汁、香醋、盐 ， 以及不含油分的调味料 。
然后就是吃卷心菜一定要细嚼慢咽 ， 细嚼慢咽 ， 细嚼慢咽……这样才能最大程度的消灭掉空腹感 。
其他注意事项
【快速有效健康减肥食谱 ：一周甩肉5公斤】卷心菜可以用生菜 ， 黄瓜 ， 番茄 ， 芹菜替换 。不能用菇类 ， 菌类来替换 。豆腐一天只能吃150克左右 。调理的时候尽量不要使用砂糖和油 。晚饭不要拖到晚上8点之后 。一天尽量步行一万步以上 。压力会招致暴饮暴食 ， 所以尽量想办法解消压力 。发泄出来 ， 或者转移注意力 。饮酒要注意控制量 。烟要尽量戒掉 。

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