1、小水产品：
当你不爱吃素食又不敢吃肉的时候，小水产品就是最好选择啦！它们含有丰富的蛋白质，脂肪含量则极低，基本不超过1% 。虾、章鱼、蛏子、海蛰、海参等等都很不错哦！
2、魔芋：
作为减肥的极品，魔芋是一种几乎不含热量的食品 。魔芋富含大量食物纤维和水分，并且还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质 。此物质不能被消化酶分解，不能作为热量被利用 。食用魔芋会有很强的饱腹感，可营养并不全面 。切记以魔芋度日哦！
3、冬瓜：
冬瓜全身是宝，他不含脂肪，有的是丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等 。冬瓜可阻止体内脂肪堆积且含钠低，又没有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品 。
4、香菇：
香菇可抑制胆固醇，特别是香茹的菌柄纤维素含量极高 。它含有三十多种酶和十八种氨基酸，其中七种人体必需 。香茹还能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，还有抗癌作用 。其他菇类，如金针菇、蘑菇、草菇等，都是减肥者很好的食品 。
【快速有效健康减肥食谱 ：8种食材打造瘦身计划】5、芹菜：
芹菜大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热 。
6、豆芽：
豆芽富含水分和纤维素，且含脂肪及热量低 。常吃豆芽不仅减肥还对健康非常有益 。
提示：炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用 。
7、苹果：
减肥的MM一定对此不陌生，它几乎成了很多人减肥期的主餐 。苹果热量虽然不算低，但富含维生素和矿物质，纤维素含量极高 。所以成为水果首选 。
8、萝卜：
做为中医推荐的食品，萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，不用节食而达到节食的功效 。萝卜所含热量较少，一公斤也只含200大卡热量，而纤维素又较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥 。
瘦身食谱重在坚持哦，其实不论您选择什么方法减肥，都要持之以恒，记住减肥口号：坚持就是胜利！

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