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中医认为，肝火旺盛，主要由生活不规律、心情积郁导致 。中医有“肝主目”的说法，肝火旺盛常常表现为一些眼部症状，如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣、易怒等，中医一般用菊杞茶这类组方调治 。（本段内容系抄录）
众病之源，或为劳损 。劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也 。
过劳生淤，淤积而损，积劳成疾，病矣 。劳淤压迫神经，组织器官通讯指挥不畅，工作不协调；劳淤压迫血管，血流不畅，供养不够，组织器官出力不足；劳淤压迫血管，血流不畅，免疫系统护卫不足，抗病能力减弱，组织器官易感染病变 。
劳损，在腰、颈部位，易发高发 。特例如性生活中，男性在某些姿态上无休止的机械动作，可致过劳生淤，婚后（中年）发福就是这个理 。
劳损继续发展，范围由小到大，层面从生理到心理，比如体弱多病，亚健康；身心疲乏，压抑郁闷；或暴躁易怒，进退失据，戾气横生，肝火旺盛等等 。疾病缠身，没有尽头，没有出路，苦不堪言 。
包括肝火旺盛在内，防病治病，务必散淤排淤，一通百通，万事无忧，办法是“内练一口气” 。
内练一口气，其基本思想是：调动自己的身躯和内脏，借助呼吸，让脊神经（中枢）附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳淤集中区），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，解放神经血管，免疫系统随血流充分护卫，从根本上自我保健，劳而不损，康泰自若，生命自如 。
内练一口气，其动作要领是：吸气，憋气，旨在让肺部充气，形成一个有压球气，配合躯体运动，及腹腔内脏移动，由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节，比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节，等 。
内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练…参见2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢；效果，杠杠滴 。
内练一口气，不拘泥于各种套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然术已揭示其本质，涵盖其招式 。
社会上有很多理疗方法，因为不能有效散淤排淤，对付肝火旺盛，其实都不对劲 。
淤阻不散不排，血液循环不畅，人体免疫系统尚不能充分巡逻护卫，吃什么食物，吃什么药物，都不能发挥作用，调理肝火无效 。选用中药，加大活血化淤的剂量，试试无妨 。
调理肝火旺盛，食物药物无效，散淤排淤是根本 。然术有真意，君当常习之，男女通用，老少咸宜，保重 。
绿豆小米汤，又营养又降火 。
银耳莲子粥，菊花大米粥，这些都不错 。
还可以吃点生菜，苦菜，苦菊，莴笋叶，这些菜生吃醮甜酱都可以去火清心 。
【肝火旺可以吃些什么食物呢？】平常多喝点菊花茶，清肝明目降火 。

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