女性30岁后往往都已经经历了月经、孕期、哺乳等特殊的生理时期 ， 这些生理时期稍有异常都会在一定程度上增加女性身体负担 ， 影响女性健康 。所以女性30岁后都要面对以下7道坎：
1、月经不调：研究发现 ， 中青年女性长期月经不规律 ， 心脏病风险会增加50% 。
2、孕期高血糖：孕期血糖高的女性在未来12年患心脏病的风险会增加19% 。
进入40岁 ， 女性新陈代谢开始减慢 ， 而积极运动不仅可以避免体重增加过多 ， 还是最好的护心良方 。此外 ， 年过不惑的女性还要应对两项影响心脏健康的挑战 。
3、乳房钙化：许多女性存在乳房钙化 ， 华盛顿医科大学的研究显示 ， 这些钙化源自乳房动脉少量的钙沉积 ， 此时女性朋友与其担心癌症 ， 倒不如关心一下心血管系统的健康 。
4、卵巢摘除：卵巢会分泌保护心脏的雌激素 。一项涉及3万名女性的研究发现 ， 女性两侧卵巢摘除后 ， 心脏病的风险将比常人高出98% 。
50岁后 ， 女性步入更年期 ， 心脏病风险可增加2—3倍 。如果患病风险较高 ， 要查得更勤 。此时除了其他的危险因素外 ， 有两大陷阱不得不防 。
5、孤独：一项长达19年的调查发现 ， 经常感到孤独的女性心脏病风险升高76% 。
6、糖尿病前期：为了心血管的健康 ， 如果发现血糖已经处于100—125毫克/分升之间 ， 最好少吃加工食品、甜食 ， 并开始控制血糖 。
【30岁的女人应面对的7道坎】7、缺乏维生素D：人体血液中的维生素D含量至少要达到30毫微克/毫升 。

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