（一）、减肥不是减重量，而是减体积：
由于在养生过程中体内的血液总量会逐渐增加，也使得人体的骨髓和内脏中的含血量相对增加 。这部份的重量增加并不会使人更胖，但会使目前以体重来衡量减肥成效的主要方法，误以为又发胖了 。
有了这部份增加的血液也就是血气能量，人体才有能力排除积存在体表的垃圾，这些垃圾的排除，会使体积减小，才能真正达到减肥的目的 。
这时体重的变化必需考虑血气上升时增加的血液重量，再减去被排出去的垃圾重量，如果增加的血液重量大于排出去的垃圾重量，则会出现人瘦了，体重反而增加的结果 。由于血液的比重大于一，而垃圾的比重只有血液的百分之七十，这是非常可能出现的结果 。因此，减肥不能用体重来衡量成效，必需真正的测量体积 。
（二）、发胖是减肥必要的中间过程：
人体的垃圾主要是从身体的各个部位，透过经络和血管的网络系统输送，再由相应的脏器处理后排出体外 。
成年人的减肥，因脂肪堆积太久，逐渐形成颗粒或结成板块，使得这些垃圾无法顺利透过人体运送垃圾的通道排出体外，身体必需先将这些垃圾充水，使之稀释成较小的粒子，再随着体液的输送排出体外 。
在垃圾充水的过程中，会使人先行发胖，体重快速增加，等到垃圾排出去了再瘦下来，许多人一休息就会发胖，就是人体休息时血气增加了，立即进入充水过程 。在充水过程时，会喝大量的水，而小便并不见增多；当排出垃圾时，虽不喝水也会有大量的尿液 。
通常皮肤愈黑，脂肪愈硬的人，表示脂肪堆积的情形愈严重，这种现象愈明显 。由于每次排出体外的脂肪有限，多数人都必需反复经历相同的过程许多次，不断重复胖胖瘦瘦的变化，才能达到减肥的目的 。
在这个过程中，可以发现原来胖得很结实的部位，开始渐渐变得松软，最后再逐渐瘦下去 。
（三）、原来就没有肌肉的人，有可能减得太瘦：
当一直保持人体处于充足血气状况时，人体会将所有堆积的垃圾排除 。如果原来缺乏运动，肌肉的体积太小的人，有可能一瘦不可收拾，甚至到了皮包骨的地步 。这时候就需要到健身房锻炼肌肉才能恢复优美的体态了 。
（四）、速成的减肥多数是将垃圾脱水，减得愈快，胖回来也愈快 。
【减肥，从增加身体的能量开始】我们在许多减肥的广告中都能看到，那些减肥的药品可以在很短的时间就达到了减肥的目的，那些方法多数是利用脱水的方法，让垃圾中的水份快速流失 。
从中医的理论，我们可以找到两种让人体快速失水的方法 。一种是造成人体出现肺虚的症状，会使人体减少各个组织的供水；另一个是造成肝热的症状，会使人体出现“肝逼肾水”的现象 。换一句话说，只要把肝和肺弄出毛病，就能出现快速减肥的效果 。这就像有些癌症患者，会在一个月之内失去十多公斤的体重一样 。
这种脱水的方法，由于垃圾仍在体内，仍然是身体急欲去之而快的东西 。因此，当体力恢复后，必定还是得将之清出体外 。于是开始第一步的工作＝充水，人体就快速的发胖 。这也就是多数的减肥方法，当停止了减肥措施后，很快就胖回来的道理 。
如果所用的减肥方法会对人体造成伤害，组织中会堆更多的垃圾，那么胖回来之后，就会比减肥之前更胖 。
这种新的养生减肥法，最大的缺点就是需要较长的时间，而且很难掌握 。特别是现在仍在起步阶段，只能运用最基本的方法，创造条件由人体自行将垃圾排出 。未来必定能找到适当的药物或辅助工具，利用相同的病理逻辑，加上药物和工具的协助，加快减肥的进程 。

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