女人美丽要保养 ， 月经要重视 。良好的生活习惯 ， 能减轻月经期的不适 。
.hzh {display: none; }1、月经期间尽量不要洗头：如果非洗不可 ， 尽量在中午洗 ， 洗完头一定要立即吹干 。
2、月经期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰 ， 在冷气房里要多穿衣服 。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了 ， 千万不要违背 ， 不要拿自己的美丽开玩笑 ， 喝冰水会让污血无法顺利排出 ， 留在身体里对身体绝对有害 。试试看以下饮料 ， 可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶 。
4、吃点甜食：月经期间吃巧克力、蛋糕 ， 因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢 。
5、拒绝疲劳：充分休息很重要 ， 过于劳累会导致经期延长或是失血过多 。
6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好 ， 但是也不要纵容自己乱发脾气 ， 因为发脾气会对扰乱经期 ， 也很伤肝脏喔 。
7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开 ， 同样地也较为容易受到污染 ， 所以洗澡最好采淋浴 。
8、月经期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝 ， 帮助废血排出 。后几天可以吃麻油腰花 。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品 。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔 ， 还有酒酿煮蛋也很好 。生理期后期 ， 可以考虑喝一点生化汤 ， 可以让身体脏血彻底排干净 。身体里脏血若不排出干净 ， 长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病 。
为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了 ， 所以比较不容易得肝病 。
【生理期吃甜食 不发胖又健康】9、月经期后的调养：吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的 ， 要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果 ， 否则就白补了 。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉 ， 最好加点米酒 。

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