第一件：喝一杯温的淡盐水
.hzh {display: none; } 每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠 。
比例是100毫升水盐不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用 。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅 。喝适量淡盐水，可以补充水分和电解质
第二件：喝一杯牛奶
【每天清晨4件事 轻松减肥】一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法 。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法 。
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶 。
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱 。
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜 。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西 。
第三件：吃十二枚干枣
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便 。
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣 。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用 。
第四件：美味香蕉
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所 。这说明，减肥的基本点即畅通 。

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