8、睡觉前也能减肥
大家如果希望减腿部的话还可以尝试每天睡觉前将脚抬起呈90度，脚尖绷直，如果一开始大家达不到这个标准，可以先尝试靠墙抬起，如果能在抬起的同时做骑自行车动作划动两脚，你会减的更快哦 。
9、便秘的MM可以试试每晚睡觉前喝点酸奶
【10个健康速效减肥法 多瘦30斤】酸奶的功效不言而喻，而且对减肥也有很好的功效，但是酸奶的最佳饮用时间是饭后的二小时或者睡觉前 。睡觉前喝一杯，对睡眠质量也有很好的帮助，而且可以帮助第二天通便 。
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