1、早睡早起、不抽烟
【8招减肥又减胆固醇】.hzh {display: none; } 运动量越少，好胆固醇量越低，有些人不运动但好的胆固醇量还是偏高，多半是因为体质关系 。另外，根据研究，抽烟会增加体内坏胆固醇含量，降低好胆固醇量 。
2、一半料理不用油
营养师建议要吃油，但要使用好油，一天用油的份量尽量是一汤匙到二汤匙，但国人外食平均一天吃3-5汤匙的油，油脂的摄取量过多，少吃炸、炒饭、炒面及零食，尽量用蒸的或卤的方式烹煮食物 。
3、体重控制在BMI18.5-24之间

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