怎样科学的吃荔枝？
1.不要吃未熟透的荔枝 ， 不熟的荔枝含有一定毒素 。2.不要空腹吃荔枝 ， 保证吃荔枝的前要摄入一定量的碳水化合物 ， 餐后半小时吃荔枝比较合适 。3.荔枝食用要适量 ， 一天别超过15颗 。4.糖尿病患者尽量不要吃荔枝 ， 儿童一次吃不宜超过3-4颗 ， 吃完后要及时漱口 。5.有咽炎、扁桃体炎、发热、有阴虚火旺、口腔溃疡等症状的人也不宜食用 。6.吃荔枝前可以喝点淡盐水 ， 不喜欢盐水可以选择冬瓜汤、绿豆汤、苦丁茶、蒲公英等清热降火 。7.荔枝可以搭配西瓜一起吃 ， 西瓜属于凉性水果 ， 水分含量高 。8.吃荔枝后如果出现心慌、手抖、头晕 ， 有可能是低血糖 ， 可以赶紧喝一点葡萄糖水 ， 症状严重者要及时就诊 。
很高兴回答您这个问题 。
夏天到了 ， 又到了吃荔枝的季节 。荔枝吃起来很容易 ， 剥去红红的果皮 ， 即可享受到白白的果肉 ， 而它甜甜的口感 ， 也很容易吸引小孩子的目光 。但是 ， 如果一次性吃大量的荔枝 ， 还有可能造成低血糖 。
高糖分的荔枝 ， 导致低血糖 ， 这是什么原因？
原来 ， 荔枝当中的糖分主要是果糖 ， 大量食用荔枝之后 ， 血液中不能被细胞利用的果糖含量很高 ， 而能够被细胞利用的葡萄糖成分却很低 ， 这样就会出现低血糖的症状 。此外 ， 荔枝中的α-次甲基环丙基甘氨酸 ， 能够降血糖 ， 如果一次性食用大量的荔枝 ， 就会导致低血糖的发生 。
夏季荔枝上市 ， 不要一下吃太多的荔枝 ， 如果一次性吃太多 ， 可能出现突发性头晕、心慌、脸色苍白、出冷汗、乏力、有饥饿感 ， 严重的还会昏迷、抽搐、脉细、呼吸不规则等 。当遇到以上情况 ， 可以让病人平卧 ， 给其糖水饮服 ， 严重者须送医院进行救治 。[62]
谢邀！空腹情况下（或饿肚子） ， 短时间过量食用荔枝 ， “荔枝病”案例时有发生 ， 出大汗 ， 无力 ， 晕倒休克等一般是严重低血糖症状 ， 一旦发生 ， 应立即补充糖水并送医院 。

文章插图

过量食用荔枝引起低血糖的原因 ， 目前多数认为是荔枝中的果糖在体内转化为葡萄糖过程中出现障碍（代谢场所在肝脏） ， 果糖又刺激胰腺大量分泌胰岛素（胰岛素是身体唯一降血糖的激素） ， 因而出现低血糖 。
另外还有一个现象 ， 极少数非糖尿病人在饮食方面不注意 ， 也引发了低血糖（没吃荔枝 ， 也没饿肚子） ， 接近20年时间里 ， 我由于职业关系 ， 遇到好几个这样的罕见案例 。
目前这方面的医学研究文献不多（可能是我没有查阅到多少） ， 但从结果和医学理论看 ， 个人认为根源问题是肝脏的糖代谢功能有所缺失而导致 。
希望能帮到你 ， 解答仅供参考 。
作者:仙客来
中国营养学会会员 ， 营养师 ， 15年营养与体重控制资深私人顾问 ， 15年亚健康|慢病健康管理私人顾问 。
荔枝所含的糖和我们体内血糖所含的糖是不同的 ， 荔枝含的是果糖 ， 血糖含的是葡萄糖 。如果一次或者一天吃了过量的荔枝 ， 也就是吃进了大量的果糖 ， 就会影响胰腺对葡萄糖的合成 ， 造成葡萄糖在人体内的不平衡 ， 我们现在所说的低血糖 ， 就是多吃了荔枝引起的 ， 也叫它荔枝病 。荔枝病能使人沒力 ， 出汗 ， 浑身发冷 ， 严重的会抽蓄昏迷 ， 要及时就医 ， 不然可能会危及生命 。本人没有这方面的专业知识 ， 就算抛砖引玉吧 。没有科学依据

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