减肥以前 ， 无论你打算用什么减肥方法 ， 有些原则都是必须去遵守的 ， 这些原则就像小诀窍一样 ， 甚至更有用 ， 只要遵守了就可以让你快速瘦下来 。想知道是哪些原则吗？
.hzh {display: none; } 一、不吃零食
要减肥 ， 零食就吃不得了 。零食一般都是高热量高糖分的 ， 吃了容易发胖 。尤其高糖分一般经过小肠分解之后 ， 会变成葡萄糖进入血液 ， 成为身体的能量来源 。而人体血液中葡萄糖浓度一高 ， 胰岛素就开始分泌 ， 就此开启了脂肪细胞的大门 。胰岛素会将葡萄糖从血液中运至脂肪细胞 ， 使它们变大 ， 让身体发胖 。所以要减肥就先戒了零食吧 。
【减肥有原则 守住就能瘦】二、.不熬夜保证规律的睡眠
一定要睡足了 ， 睡眠对于减肥可是很重要的 ， 规律的生活更有利于减肥 。有人误以为经常熬夜对减肥有一定的效果 ， 其实熬夜对减肥毫无帮助 ， 而且久而久之 ， 身体会变虚 ， 变得面黄肌瘦的 ， 有害身体健康 。
三、少吃肉类油腻油炸烧烤等食物 。
油腻荤腥一般都比较有味道 ， 吃起来比较香 ， 容易吃上瘾 。但其实油腻荤腥的食物含有很高的脂肪量 。摄取过多容易发胖 。小编建议 ， 饮食还是以清淡点的为宜 ， 除了有效防止发胖 ， 还对身体有一定的帮助的 。
四、30分钟运动
要保证每天运动半个小时以上 ， 什么都运动都可以 。实在不想运动 ， 就在家里原地踏步走也可以 。或者整理一下小窝 ， 收拾收拾阳台 ， 做够半小时 。尤其要把握住傍晚时候 ， 吃完晚饭 ， 带狗狗到花园里去遛遛 ， 呼吸呼吸新鲜空气的同时 ， 也达到减肥的目的 。而上班族则可以利用中午外出就餐的时候 ， 去附近的小街随便逛逛 ， 买点可心的小东西 ， 犒劳犒劳自己 。
五、坚持喝茶饮减肥

• 吃仙人掌减肥法
• 属牛的人有什么缺点？
• 古代著名诗人资料大全 中国古代诗人有哪些
• 苏轼的经典作品分享 苏轼的诗有哪些
• 足球实用有效技巧
• 曼联有多少年历史了?
• 有哪些母婴网站适合准妈妈和新生儿妈妈浏览？
• 房子装修风水 装修房子有哪些风水
• 贫穷的家庭，往往有这4个习惯，并非胡说，而是过来人的总结
• 周五就是春分啦！你们知道春分有哪些地方习俗吗？