如何让头发长的更快 _经验常识

每个人的头发长度都不一样，所以你想让它生长的更快吗？事实上，并没有一种自然方法能让头发在不长的时间内增长得更快。你可以使用一些健康的方法，但是很难改变它。如果你想提高头发速度，就应该继续食用健康、营养丰富的食物。还有一种方法叫做做任何事情之前都要先咨询一下医生。继续往下阅读更多内容吧！

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改变饮食
改变饮食很多人认为自己的头发生长的很快，但是他们并不知道，头发的生长是由蛋白质来支撑的。蛋白质也是必须要补充的营养元素之一，它有助于制造头发细胞，促进毛发生长，并且防止脱发。多吃蛋白质含量高的食物，比如说瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐和鸡蛋黄。虽然这些食物里富含蛋白质会使你更加强壮，但是营养不足还是会导致脱发。如果你经常吃一些精制碳水化合物过多的食物，会使你缺乏蛋白质和维生素 B族。这会让发色变差。如果你无法从饮食中获得足够的蛋白质和维生素 B族，可以尝试天然食品。
改变生活方式
改变生活方式如果你发现自己的头发在一段时间内生长缓慢，那就是时候改变生活方式了。尝试改变你的饮食和生活方式，让它朝着健康的方向发展；保持健康的体重，保持平衡的体重；锻炼身体；增加体内维生素含量；改善自己的睡眠质量。如果你的生活方式不健康，你的身体很可能会变得越来越糟。你应该保持健康均衡的饮食，避免对身体造成负面影响。减少饮酒并避免摄入对身体有害的物质。
服用天然或补充剂
【如何让头发长的更快】天然或补充剂植物或补充剂中含有大量的维生素、矿物质和其他营养物质，能够帮助头发生长。这些营养素可以促进头发的健康生长。有些植物精华也可以促进脂肪生长，但是你应该在医生的指导下服用它们。研究表明，在食用某些水果后进行补充可以加速头发成长，例如蓝莓、芒果和草莓，因为它们含有大量 B族维生素和其它抗氧化剂。然而，当需要大量的钙、铁、锌来促进体内的肌肉生长时，你应该从食物中摄取这些营养。如果你患有肾结石或肾病的话，服用补充剂可能会影响肾功能。如果经常锻炼身体的话，运动前在身体部位涂抹一些营养补充剂，这也能促进头发生长。

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