经期后如何减肥1、多吃易消化、代谢之食物
.hzh {display: none; } 女性在经期之后 ， 多吃有利于消化及代谢的食物 ， 可加速瘦身效果 。含不饱和脂肪酸的坚果类 ， 都是最佳饮食调整食材 。
经期后如何减肥2、饮食清淡、少油脂
生理期刚过 ， 身体处于低温期；此一阶段不仅新陈代谢佳 ， 消化功能也强 ， 会让人有多吃的欲望 ， 正是劫匪最大的忌讳 。不但不能多吃 ， 还应该避免摄取过多的热量 ， 杜绝油炸煎炒等高热量、高油脂食物；饮食最好以清淡自然为重点 。
经期后如何减肥3、多运动 ， 增加脂肪燃烧
【经期后如何减肥 专家建议饮食+运动】因为代谢的加速 ， 热量消耗比平常更容易；游泳、跑步、快走、爬山等高耗能的运动 ， 增加脂肪的燃烧 ， 比抽脂更健康 ， 但应该注意适量及运动过后的饮食控制 ， 以免造成反效果 。

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