日常最有效的减肥方法 。.hzh {display: none; } 1：门框斜压收内侧赘肉
日常最有效的减肥方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压 。
时间：左右各3秒钟 。
效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸 。
【日常最有效的减肥方法 1分钟减肥小技巧】2、刷杯子瘦手臂
日常最有效的减肥方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟 。
效果：收紧手臂，紧致乳房 。
3、反手拿重物提臀瘦手臂
日常最有效的减肥方法：双手在身体后面做提拉重物动作 。
效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm 。
4、读书收腹减腿法
日常最有效的减肥方法：坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可 。
效果：收紧肚子、大腿赘肉 。
5、开门瘦四肢
日常最有效的减肥方法：
a.双手交换做开拉门的动作;
b.双脚交换做开拉门的动作 。
效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条 。
6、金鸡独立穿鞋瘦腰
日常最有效的减肥方法：单脚站立做穿鞋的动作 。
效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰 。

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