健走是跑步的简化版，所有跑鞋都可以穿 。
只要是运动鞋也都可以的 。
毕竟运动的过程中，都是会走动的，所以即便是篮球鞋也可以健走 。
如果不讲究的话，布鞋，皮鞋，登山鞋，凉鞋，拖鞋都可以健走，
甚至赤脚！
我跑步10年，曾经有过凉鞋，拖鞋，赤脚跑步的经历 。
也有过穿着皮鞋健走的经历 。
我在上班间隙，别人抽烟的时候，我会在楼道里快走，穿的就是皮鞋 。
我曾经实验过：“每天分6-7次，每次健走10-15分钟，配合每周1次高强度间歇跑，3个月后，刷新了半程马拉松的记录，1小时33分34秒”
一双安全舒适的健走鞋要具备以下几个要点 。
1，化纤鞋面透气，皮面包裹防受伤
化纤面料的网眼鞋通常透气性较好，更适合天气炎热时穿 。脚肥的人建议买化纤面料的健走鞋，因为其柔软度更好，不会导致脚部受到过度挤压 。
皮面鞋透气性较低，但包裹和支撑作用要好于网面鞋，能够有效地预防脚踝受伤，可考虑在寒冷天气穿 。
2，鞋底横纹防滑
鞋底的花纹设计最好是横向的，或者大体为横向即可，这样在运动过程中可以加大鞋底与地面的摩擦，保障安全 。
3，坡度不宜超过6毫米
脚跟部位允许比脚尖部位更厚，但脚跟到脚尖的坡度不宜超过6毫米，否则健走时容易受伤 。
4，鞋尖有些翘度
人的脚自然放置的时候，脚趾部位会自然上翘，所以健走鞋要选择鞋尖有一定翘度的，不仅符合人体结构，还能提高前进的动力 。不要选择鞋尖高度较低的鞋子，否则会压迫脚趾 。
一双安全舒适的健走鞋要具备以下几个要点 。
化纤鞋面透气，皮面包裹防受伤
化纤面料的网眼鞋通常透气性较好，更适合天气炎热时穿 。脚肥的人建议买化纤面料的健走鞋，因为其柔软度更好，不会导致脚部受到过度挤压 。
皮面鞋透气性较低，但包裹和支撑作用要好于网面鞋，能够有效地预防脚踝受伤，可考虑在寒冷天气穿 。
鞋底横纹防滑
鞋底的花纹设计最好是横向的，或者大体为横向即可，这样在运动过程中可以加大鞋底与地面的摩擦，保障安全 。
坡度不宜超过6毫米
脚跟部位允许比脚尖部位更厚，但脚跟到脚尖的坡度不宜超过6毫米，否则健走时容易受伤 。
鞋尖有些翘度
人的脚自然放置的时候，脚趾部位会自然上翘，所以健走鞋要选择鞋尖有一定翘度的，不仅符合人体结构，还能提高前进的动力 。不要选择鞋尖高度较低的鞋子，否则会压迫脚趾 。
选对鞋先要测足弓
要想选到一双合适的健走鞋，需要先知道自己的足弓类型 。可在平地上铺一张纸，然后将脚用水浸湿，走过这张纸，上面留下的脚印就能反映出脚在走路时，对地面的缓冲作用，从而判断出足弓类型 。
正常足弓试脚趾感觉
这类人的足弓微微内拱，有助于吸收冲击力，但如果鞋子过紧或鞋尖太窄容易导致鸡眼等脚病 。一般来说，大脚趾与鞋尖应最少预留1厘米的富余空间 。
高足弓跳跃试弹性
高足弓的人应选择带减震功能的、缓冲性好的健走鞋 。试穿时可在平地多跳几下，测试鞋的缓冲性能，如果感觉弹性不错，鞋底较软，且触地时震脚感不强，则说明缓冲性能不错 。
扁平足弓做变向走
低足弓和平时容易崴脚的人，都要重点考虑鞋的支撑作用 。这类人穿上健走鞋后，可做一下变向走，在向左或向后转向时，好的健走鞋对脚、脚踝应有贴合的包裹感 。
选健走鞋的小技巧
选择合适的健走鞋，是要讲究一些小技巧的 。

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