针对学员而言，在上课发困也是很普遍的状况，例如头一天睡得较为晚，经常觉得精力不集中，此外也可能和心理状态原因相关，有的人对授课有不满情绪会造成发困，授课总是犯困会影响学习兴趣，这针对学业成绩导致的影响是非常大的，一定要根据一定的方式来开展减轻，我们看来一下授课一直犯困怎么办?
授课一直犯困怎么办
一、刺激性
如果你授课发困的情况下，最初的十多分钟很重要 。这时候假如只是靠自己的自控能力与发困作斗争，那麼通常我们会溃不成军 。如果你觉得到困意到来，在全切双眼皮还一开始“打架斗殴”的情况下，你能为自己生产制造一些不适合入睡的外部刺激性，来做到缓解疲劳的目地 。例如用冷水洗脸，滴几滴眼药，用风油精、清凉油擦抹在太阳穴位置或鼻头正下方，这种都能够给你快速保持清醒很多 。
二、饮茶
茶是世界最身心健康的饮品之一，荼叶中带有的咖啡碱，能够合理刺激性人的大脑神经中枢系统，使人的大脑越来越激动，进而做到清除困意、提升精神的实际效果 。自然，缓解疲劳的饮品不仅仅有茶，也有现磨咖啡或者功能性饮料也可以做到这一实际效果 。可是，从身心健康层面而言，茶是最好是的挑选 。
三、站立起来活动活动
当我们健身运动的时，吸气便会加快，血液循环系统也会加快，进而确保全身的氧提供，人的大脑也会跟随保持清醒起來 。而针对学员而言，可能难以保证出来跑几圈再回家 。之前我的一位初中老师就容许发困的学员积极站立起来认真听讲，可是大部分状况下它是不可能的 。因此 最好是還是运用下课了的時间，去体育场活动活动，让人体维持活跃性的情况 。
【上课总是犯困怎么办】四、挑自身喜爱的事儿做
当授课发困时，能够先做一些自身喜爱的事儿，以做到醒神的目地 。由于针对自身很感兴趣的事儿大家会更为潜心，那样专注力十分集中化便会大大的地减轻发困病症 。很多人都是有那样的日常生活感受，例如你在公共汽车上盯住一个固定不动的物件就很总想睡觉，你或许要说我盯住一个物件很潜心了啊，如何还会继续发困呢?实际上不是这样的，你想一想，如果你盯住“它”时你在想什么呢?实际上这时候人的大脑是处在很释放压力的情况，哪些也没想，因此 非常容易就睡过站了 。但你刷剧的候时，见到零晨也不一定会有睡意就是这个大道理 。
五、推拿
推拿也是推动头部运行的好方法，能够对太阳穴位置、风池穴开展推拿，做到醒神的目地 。太阳穴位置的部位很比较好找，在训练眼睛保健操时就会有学习培训过，困的情况下能够对太阳穴位置开展推拿，不但能够醒神，还能够减轻思虑过度造成的头部不适感 。可是需要留意幅度，不能用力过猛，造成不适感 。
六、和老师互动交流，记笔记
一般状况下，学生学习全是要花许多時间记笔记 。实际上和老师互动交流、记笔记，这也是注意力不集中的一个好方法 。记笔记还有一个小窍门，根据替换不一样色调的笔，不一样的标识关键的标记等，来协助你做到注意力不集中的目地 。

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