感谢邀请我回答本次问题
最佳的养生方法是什么？
随着生活质量的提升 ， 人们也越来越注重身体的保养 ， 俗称养生 。
目前市面上各种养生方法层出不穷 ， 吃的 ， 喝的 ， 用的花样繁多
其实养生最佳的方法就是遵循自然法则：鸡鸣起床 ， 天黑入睡 。保持一个好的生活作息习惯 ， 人的精神面貌也会保持在一个持续稳定朝气蓬勃的状态 。
另外最主要的是情绪不要经常波动 ， 不生气 ， 不闷气 ， 时刻保持一个愉悦的状态 ， 每天都有一个好心情 ， 人自然会更年轻 。
女性养生尤其要注意内分泌系统的调养 。少食冷食 ， 辛辣刺激等食物 ， 清淡饮食 ， 荤素搭配营养均衡 。平时多喝水 ， 另加适量运动 ， 维持良好的身材曲线 。
当开始注重养生这个问题了 ， 就要落实到行动上去哦
一,合理的饮食结构,早、中、晚餐定量、定时用餐,不仅养胃更是养生,还提高智力,记忆力;
二,适度的锻炼,冬练"三九,"提高抗寒耐寒耐受力,夏炼"三伏",提高抗高温高热耐受力,从而增强整体生理素质和免疫抗病能力；
三,有节制的生活方式,不"纵情"、不"烂欲"、不贪婪、不妄念,有规律地安排"起居住行",使生理机能运转完全符合天地自然循环生态 。
做到以上三点,比什么养生法都更重要,更有效;反之,用什么方法都是"瞎子点灯百费蜡" 。
我是个作家 ， 今年64岁 ， 因为33岁时被疾病放倒 ， 开始养生 ， 我认为最好的养生方法在如下三句话里：
其一 ， 没有最好的养生法 ， 只有适合自己的养生法 。
其二 ， 中国养生的最高境界是养心 ， 心不静（净） ， 则一切不静（净） 。
其三 ， 所有的养生秘密都在一个成语里 ， 叫“持之以恒” 。
配发三张照片我今年的近照 ， 没有任何修饰
金诗元
2020.07.02 于北京
我认为最好的养生方法是坚持 ， 坚持良好的心态 ， 坚持锻炼 ， 坚持健康饮食 。
坚持良好的心态：心态表示一个人的精神状态 ， 只要有良好的心态 ， 你才能每天保持饱满的心情 。心态好 ， 运气就好要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向 ， 人只要不失去方向就不会失去自己 。心态的好坏 ， 在于平常的及时调整和修炼并形成习惯 。
坚持锻炼：人到了一定的年纪 ， 都会自然的老去 ， 这是每个人都不可避免的 ， 但如果我们能够坚持自我管理 ， 加强锻炼 ， 就会延长衰老的时间 。给自己拥有美美的 ， 优雅的姿态 ， 享受美好人生 。
坚持健康的饮食：良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面 ， 可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病 。
这些都不是口头说说或者自己有兴趣的时候就做一下 ， 而是要长期以往的坚持 ， 如果没有坚持下来 ， 一切都是白搭 。
养生语录
1．“饮食有节制 ， 起居有规律 ， 不妄事操劳”；肆欲纵色 ， 耗散精气 ， 喝酒行房事 ， 此行差也 。
2．“唾沫吐得太远 ， 有伤元气” 。
3．“恬淡虚无 ， 真气从之 ， 精神内守 ， 病安从来

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