睡眠的环境：睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切 。在15至24度的温度中 ， 可获得安睡 。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡 。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者 ， 最好迁徙远处居住 。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量 ， 以更充沛的精力投入工作 。科学睡眠，是现代生活对人们提出的新更求 。
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