三十多男人如何把发福肥脸变瘦？ _经验常识

【三十多男人如何把发福肥脸变瘦？】注意饮食，坚持锻炼，束身减肥才能把肥脸变瘦。
我觉得要把发福脸变成瘦脸并不是很难，只要坚持以下几点要求，持之以恒，必能瘦脸成功
1 ，首先要控制饮食，切记暴饮暴食，三餐要规律，把握早吃好中吃饱晚吃少的原则，并且少吃脂肪高热量高的食品，只有健康的饮食才能保障不会有冗余脂肪堆积在脸上；
2 ，适当运动，因为三十多的男人难免应酬多，可能无法定期锻炼，但是每晚睡前可花10-20分钟做做简单运动，如跳绳，骑单车等，把多余脂肪热量消耗了脸自然能瘦下来；
3 ，作息规律，出了上面提到的饮食和锻炼之外，有规律健康的作息也同样重要，因为只有作息规律了，人的新陈代谢才能高效，才能将多余脂肪转化为能量消耗掉。
这个不用多说，只有俩个字，运动！
男人真的是到30岁这个阶段身材真的会改变很多。
如果真的发福好多的话，建议先做一些有氧运动，把赘肉减下来，克制一下自己，晚上少吃些，多健身，只要坚持，我相信减下来这个是完全没问题的。加油！
按摩脸部，晚上少喝水，多运动，每天跑步半个小时，坚持跑半年肯定瘦

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